การอยู่ไฟ การอยู่ไฟหลังคลอด เป็นเรื่องที่คุณแม่หลังคลอดให้ความสำคัญเสมอในสมัยก่อน ผู้หญิงหลังคลอดทุกครอบครัวจะเข้มงวดกับเรื่องการอยู่ไฟอย่างจริงจัง คนสมัยก่อนมีความเชื่อว่า คุณเเม่หลังคลอดมีการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเป็นอย่างมาก ทั้งรูปร่าง ร่างกาย สรีระ ทุกอย่างเกิดการเปลี่ยนแปรงไปอย่างมาก หลังจากคลอดลูกน้อยทำให้ร่างกายมีความอ่อนแอ อ่อนเพลียอย่างมาก การเจ็บปวด การอักเสบของกล้ามเนื้อ ปวดเมื่อยตามตัวอย่างมาก และคนสมัยก่อนมีความเชื่อกันว่าการอยู่ไฟมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้หญิงหลังคลอดอย่างมาก เช่น การอยู่ไฟสามารถช่วยขับน้ำคาวปลา กระตุ้นน้ำนม และฟื้นฟูสภาพร่างกายที่อ่อนล้าหลังคลอดได้เป็นอย่างดี เป็นต้น ดังนั้น การอยู่ไฟจึงเป็นวิธีทางแพทย์แผนไทยที่สืบทอดกันมายาวนาน แต่ในยุกสมัยที่เปลี่ยนไป อาจมีการปรับเปลี่ยนวิธีที่ทำให้สะดวกสบาย และปลอดภัยมากขึ้นนั่นเอง การอยู่ไฟมี 2 แบบ แบบคลอดปกติ และแบบผ่าตัดคลอด 1. อยู่ไฟแบบคลอดปกติ การอยู่ไฟได้ในช่วงหลังคลอด           7- 30 วันอยู่ไฟทุกวันติดต่อกันไม่เกิน 30 วัน 2. อยู่ไฟแบบผ่าตัดคลอด ผ่าคลอดเกิน1เดือนขึ้น(แผลผ่าตัดหายแล้ว)แต่ไม่เกิน 3 เดือนอยู่ไฟทุกวันติดต่อกัน 7- 30 วัน สาเหตุผลของการอยู่ไฟ การอยู่ไฟในสมัยก่อน มีความเชื่อว่า […]

  ทุกคนย่อมรู้ดีว่าการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ นั่นจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก หลายคนอาจยุ่งกับการทำงาน ไม่มีเวลา ทานอาหารที่ไม่เพียงพอต่อร่างกายที่ต้องการ ทำให้ร่างกายอ่อนแอ มีโรคภัยต่างๆตามมา และอาหารในปัจจุบันแตกต่างจากอดีตไปอย่างมาก เชื่อว่าหลายๆคนคงไม่อยากเจ็บป่วย อยากมีสุขภาพที่ดีกันทั้งนั้น แต่การเลือกทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าอาหารทั้งหมดที่คุณทานจะได้รับการส่งเสริมให้เป็นอาหารที่สมดุลให้แก่ร่างกาย แต่ก็มีอาหารบางชนิดที่ผู้หญิงอย่างเราควรจำกัด และหลีกเลี่ยงอาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับผู้หญิง (เฉพาะในวัยเจริญพันธุ์ ขณะตั้งครรภ์ หรือวัยหมดระดู) สามารถรับประกันความปลอดภัยสำหรับทั้งแม่และทารก ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ไปดูกันค่ะ  9 อาหารที่แย่ที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้หญิง (วัยเจริญพันธุ์ ตั้งครรภ์ วัยหมดระดู) 9 อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับผู้หญิง (วัยเจริญพันธุ์ ตั้งครรภ์ วัยหมดระดู) 1. ไดเอทโซดา ไดเอทโซดา มันคืออะไรนะ? มันคือตัวให้ความหวานแทนน้ำตาลนั่นเอง อาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มากกว่าโซดาทั่วไป แต่สารให้ความหวานเทียมก็สร้างความกังวลอย่างมากเช่นกัน ในความเป็นจริง การวิจัยบ่งชี้ว่าการบริโภค ไดเอทโซดา อาจช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ด้วยซ้ำ! ความดันโลหิตและโรคเบาหวานตามมาอีกด้วย 2. มาการีน เนย โดยทั่วไปจะถูกมองว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ  แต่มาการีน ส่วนใหญ่ประกอบด้วยไขมันทรานส์ ไขมันทรานส์คือกรดไขมันที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยจะไปเพิ่มไขมันไม่ดีในเลือด (LDL)และลดไขมันที่ดี […]

  ประจำเดือนคือเรื่องปกติของผู้หญิงทุกคนมี แต่บางคนมักมีปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือน บางคนมาช้า บางคนมาเร็ว บางคนมีประจำเดือนมาก เชื่อว่าหลายคนกังวลไม่ใช่น้อย ผู้หญิงอย่างเราควรทำอย่างไรให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น ไม่มาช้าอย่างที่เคย การรักษา การเยียวยา และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่าง เช่น การลดความเครียด หรือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาจช่วยให้ประจำเดือนมาล่าช้า หรือขาดหายไปได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุอะไรบ้าง วิธีทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น แบบธรรมชาติ ที่ควรลองมีอะไรบ้าง ทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้นได้ไหม? อาจมีเหตุผลหลายประการ ที่ต้องการให้ประจำเดือนมา บางทีคุณอาจต้องการทำให้ประจำเดือนหมดก่อนถึงวันหยุด หรือโอกาสพิเศษ เช่น วันที่ประจำเดือนจะมาอาจตรงกับวันสงการณ์ คุณอาจไม่สนุกหากวันนั้นเป็นวันแดงเดือด คุณอาจมีรอบเดือนไม่สม่ำเสมอ และต้องการการคาดเดาที่มากขึ้นเพื่อวางแผนการตั้งครรภ์ หรือประจำเดือนของคุณอาจมาช้าจนทำให้คุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล หากประจำเดือนของคุณมาช้า หรือคุณหยุดการมีประจำเดือน การรักษาสาเหตุอาจช่วยให้คุณควบคุมรอบเดือนได้ เหตุผลที่ประจำเดือนอาจล่าช้า โดยปกติแล้วรอบประจำเดือนของผู้หญิง โดยทั่วไปจะอยู่ในช่วง 21 ถึง 35 วัน การไม่มีประจำเดือนในช่วงวัยเจริญพันธุ์เรียกว่าประจำเดือน สำหรับคนที่ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ หากขาดไป 6 เดือน อาจมีประจำเดือนได้ ภาวะประจำเดือนอาจเกิดจากสภาวะต่างๆ ดังนี้ ความเครียด ฮอร์โมนคุมกำเนิด การตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวน้อย หรือมีน้ำหนักตัวเยอะเกินไป กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ […]

หลายคนอาจยังไม่ทราบ โรคหัวใจ คือสาเหตุการเสียชีวติอันดับต้นๆของโลก โดยเฉพาะผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งนั่นหมายถึงมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงโรคหัวใจนั่นเอง คอเลสเตอรอลแบ่งออกเป็นสองชนิด ได้แก่ LDL คอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี ซึ่งหากมีมากเกินไปในร่างกาย จะเพิ่มความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ ภาวะหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคหลอดเลือดแดงตีบ และเกิดการอุดตันในผนังหลอดเลือด HDL คอเลสเตอรอลที่ดี คอเลสเตอรอลชนิดนี้นั้นดีและมีประโยชน์แก่ร่างกาย หากมีคอเลสเตอรอลที่ดี จะไปลดปริมาณคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในหลอดเลือด สามารถลดการเกิดโรคหัวใจน้อยลงนั่นเอง ฉะนั้น การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ เป็นอีกตัวเลือกที่สำคัญ ในการช่วยลดคอเลสเตอร์รอลที่ไม่ดีได้ หันมาทานอาหารที่ดี เพิ่มไขมันชนิดที่ดีให้กับร่างกายกันดีกว่า เพื่อห่างไกลจากโรคหัวใจ โดยทางเรามีอาหารที่ดีต่อต่อสุขภาพมาฝากกันค่ะ 15 ประเภทอาหารลดคอเลสเตอรอล 1. กระเทียม หลายคนคงทราบกันดี กระเทียม ใช้ในส่วนประกอบของอาหารมายาวนาน หลายศตวรรษ มีติดครัวแทบจะทุกบ้านเลยทีเดียว นับว่าเป็นพืชอันทรงพลัง ซึ่งมี อัลลิซิน (Allicin) จากการศึกษาสารอัลลิซิน สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิต และ คอเลตเตอรอล LDL ที่ไม่ดีได้ อัลลิซินและสารประกอบในกระเทียม อาจช่วยลดคอเลสเตอรอล และลดปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ของโรคหัวใจ ได้นั่นเอง […]

หลายๆคนเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น… มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับผิวตามมา มีริ้วรอยไปจนถึง ฝ้า กระ จุดด่างดำ แต่สมัยนี้ไม่ใช่ปัญหาใหญ่สำหรับสาวๆอีกต่อไป เพราะสมัยนี้มีตัวช่วยที่ดี นั่นคือ Laser นั่นเอง มีอะไรที่ Laser ทำไม่ได้บ้าง? การรักษาด้วยเลเซอร์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก ในการปรับปรุงสภาพของผิว และยังสามารถฟื้นฟูอย่างรอบด้าน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการรักษาและป้องกันภาวะแทรกซ้อน คุณจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำการดูแลหลังการรักษาโดยแพทย์อย่างระมัดระวังค่ะ เลเซอร์คืออะไร? เลเซอร์คืออะไรกันแน่? เลเซอร์คือ นวัตกรรมของการดูแลรักษาผิวหนัง โดยวิธีการผลัดผิวที่ควบคุมพลังของแสง ทำให้มีพลังและความเข้มข้นในการทำงานสูง มีความยาวคลื่นเดียว และความร้อนปรับสภาพ ผิว พื้นผิว และสี ปรับสภาพผิวให้สมดุล ผลัดเซลล์ผิว สร้างการควบคุมการบาดเจ็บในเนื้อเยื่อ ที่กระตุ้นให้ร่างกาย ตอบสนองการรักษาที่ทำให้ดูดีขึ้น เลเซอร์ได้ถูกนำมาใช้ในวงการแพทย์ผิวหนังในปี ค.ศ.1963 และมีการศึกษาและพัฒนาเรื่อยมา และในปี 2018 จาก American Society of Plastic Surgeons ตั้งแต่ปี 2000-2018 ขั้นตอนการผลัดผิวด้วยเลเซอร์เพิ่มขึ้น 248 เปอร์เซ็นต์ จาก 170,951 เป็น 600,000 […]

เชื่อว่าแม่ๆหลายคนที่กำลังตั้งครรภ์ กำลังมองหาชื่อสำหรับลูกน้อยแล้วใช่ไหมคะ ในการตั้งชื่อลูกน้อยนั้นมีหลายปัจจัยด้วยกัน บางครั้งคุณต้องการค้นหาบางสิ่งที่แสดงถึง ความเป็นครอบครัวของคุณ คล้ายกับพ่อหรือแม่  สิ่งที่ฟังดูดีตั้งแต่ทารก จนถึงวัยผู้ใหญ่ของบุตรหลาน  บางครอบครัวตังชื่อลูกสาวตามกระแสสาวๆ หรือลองหาชื่อที่หายาก และไม่ซ้ำใคร  ข่าวดีก็คือ การตั้งชื่อในสมัยนี้นั้นง่าย เพราะมี Social สามารถเปิดดูรายชื่อที่เราสนใจ ช่วยให้ติดตามได้ง่ายว่าชื่อเด็กๆใดกำลังอินเทรนด์ และชื่อใดที่ไม่มีวันล้าสมัยอย่างแนนอน ทางเรามีชื่อหวานๆ สไตล์อินเตอร์มาแนะนำ มีหลากหลายชื่อเก๋ไก๋ ไม่ซ่ำใครอย่างแน่นอน   388 ตั้งชื่อลูกสาว ชื่อแบบหวานๆ  อินเตอร์  2023   เคียร่า วีด้า เทียน่า อารยา แซนดร้า แอนนา เบลล่า คามิลาห์ โทริ ไจลีน   โซล่า อาซาเรีย เจย์ลี คีย์ลา ไคลี มิคาห์ นาตาลี แคทลีน โซย่า เมแกน   โศรยา โซอี้ จอยซ์ จูดิธ […]

  เชื่อว่าผู้ปกครองหลายๆท่าน อาจมีความกังวลเกี่ยวกับความสูงของบุตรหลานของทานใช่ หรือ ไม่? ความสูงอาจมีหลายปัจจัยเข้ามาเกี่ยวข้อง เพื่อให้ลูกๆมีความมั่นใจช่วยเสริมบุคลิกภาพที่ดี ในบางอาชีพความสูงก็สำคัญเช่นกัน ทางเราจึงมองเห็นความสำคัญ อยากสูงทำไงดี 8 อาหารที่ทำให้ลูกของคุณสูงขึ้น ไปดูกันเลย ความสูง ความสูง เป็นลักษณะหนึ่งที่ใครๆก็ปราถนาที่จะมีความสูงนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองในยุคสมัยใหม่ ที่มีหลากหลายทางเลือกที่จะช่วยให้ลูกมีส่วนสูงที่ดี เพื่อบุคลิกภาพของเด็กและช่วยเสริมความมั่นใจให้ลูกๆของคุณ กรรมพันธุ์ กรรมพันธุ์ ก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่เป็นตัวกำหนดของความสูง แต่การเลือกทานอาหารที่ดี ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะสามารถส่งผลต่อความสูงของลูกๆคุณได้เป็นอย่างมาก ในเด็กผู้หญิงสามารถมีความสูงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนถึงอายุ 18 ปี ส่วนเด็กผู้ชายยังคงเติบโตอย่างช้าๆ จนกว่าจะอายุ 21 ปี  อาหาร อาหารเป็นสิ่งจำเป็น ที่สามารถช่วยเพิ่มความสูงของเด็กๆได้เช่นกัน เด็กควรได้รับประทานอาหารให้ครบถ้วน และมีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล อีกทั้งอาหารยังสามารถเพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโต และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงอีกด้วย การออกกำลังกาย การออกกำลังกาย ที่สามารถเพิ่มความสูงให้ลูกคุณได้แก่ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน จะเป็นอีกตัวช่วยที่ทำให้ลูกสูงขึ้นได้นั่นเองค่ะ เช่น ว่ายน้ำ กระโดดเชือก โหนบาร์ และเล่นบาสเกตบอล งดน้ำอัดลม และขนมที่มีน้ำตาลเยอะ ผู้ปกครองควรหลีกเลี่ยง […]

ภาษาอิสาน  เป็นภาษาท้องถิ่น ที่พูดแล้วมีเอกลักษณ์ มีวิถีชีวิตความเป็นอยู่ สืบเล่าเรื่องราวจากอดีต มาจนถึงปัจจุบัน ภาษาอิสานมักใช้กันแพร่หลายทางภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ของประเทศไทย บางคำมักจะคล้ายกับภาษาลาว บางครั้งพูดภาษาอิสานแทบแยกไม่ออกว่า เป็นคนไทยหรือคนลาว เพราะภาษาที่คล้ายกันมาก แต่สำเนียงจะแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละจังหวัด วันนี้ทางเรามีคำศัพท์ภาษาอิสานมาให้เรียนรู้กัน  เว้าอิสานแล้วน่าฮักเด้อจ้า คำศัพท์ภาษาอิสาน    20 ตัวอย่างบทสนทนาภาษาอิสาน อิพ่อ อิแม่ เฮ็ดหยังอยู่น้อ  แปลว่า พ่อกับแม่ทำอะไรอยู่นะ เป็นจั่งได๋ สบายดีบ่อ  แปลว่า เป็นไงบ้าง สบายดีไหม แล้วพ้อกันใหม่เด้อ  แปลว่า แล้วเจอกันใหม่นะจ๊ะ ยากฮู่เด้ มีไผ่คิดถึงเฮาบ่น้อ  แปลว่า อยากรุ้จัง มีใครคิดถึงเราไหมน้า ข่อยละอุกอังเอ้า  แปลว่า รู้สึกกลุ้มใจ คับแค้นใจ มีเรื่องให้คิดเรื่องที่เครียด กินเข่าแหล่วบ่  แปลว่า กินข้าวหรือยัง อิหล่าน้อยคือเป็นตาฮักแท้ แปลว่า สาวน้อยทำไมน่ารักจัง กะแล้วแต่เด้อ  แปลว่า ก็ช่าง ไม่สนใจแล้วแต่คุณเลย เจ้าพักอยู่ใส  แปลว่า คุณอาศัยอยู่ที่ไหน […]

7 ประโยชน์ต่อสุขภาพ อันทรงพลังของกระเทียม หลายคนคงทราบกันดีว่า กระเทียมเป็นพืชที่มีกลิ่นฉุน กลิ่นแรง กลิ่นเหม็นฉุน และมีตั้งแต่สมัยโบราณมาแล้ว หากกินกระเทียมสดๆ หลายคนคงนึกถึง รสชาติเผ็ดร้อน กลิ่นเหม็น แต่หากนำมาประกอบกับเมนูผัดทอดต่างๆ เช่น เมนูกระเพาต่างๆ ไก่กระเทียม น้ำพริก เป็นต้น กระเทียมจะทำให้ดูอร่อย น่าทานมากยิ่งขึ้น การทานกระเทียมนั้นมีประโยชน์ อยากให้ลองเปิดใจ หันมาทานกระเทียมกันมากขึ้น เพราะดีต่อสุขภาพจริงๆ ซึ่งในบทความนี้จะพูดถึงกระเทียม ประโยชน์ของกระเทียม เมื่อก่อนทางเรามักได้ยินคนเฒ่าคนแก่ มักพูดเสมอ หวานเป็นลม ขมเป็นยา อะไรที่รสชาติไม่อร่อย มักจะเป็นยาที่ดีเสมอ ต้องลอง ! ทำไมกระเทียมถึงดีต่อสุขภาพ ? แม้ว่าว่าหลายคนจะรู้จัก กระเทียม  เพราะในกระเทียมมีสาร เคมีไทโอ-ซัลไฟต์ จากนั้นถูกเปลี่ยนเป็นอัลลิซิน อัลลิซินเป็นสารที่ยอดเยี่ยมต่อสุขภาพ ประโยชน์สูงสุด คือ ทานกระเทียมสด หากจะทานกระเทียมให้ได้ประโยชน์สูงสุด คือการทานกระเทียมสด แต่คนส่วนใหญ่มักหันหน้าหนี เพราะการทานกระเทียมสด มักจะทานยาก เนื่องจากมีกลิ่นฉุน กลิ่นที่เหม็นแรง มันคือเรื่องจริง ใช่แล้ว ทานกระเทียมมักมีกลิ่น […]

ผู้ปกครองที่มีลูกแล้วย่อมเข้าใจกับคำว่า ลูกดื้อ เป็นยังไงผู้ปกครองของเด็ก  มักจะต่อสู้กับอารมณ์ฉุนเฉียว และทัศนคติในวัยเด็ก หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น ทางเราจะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีปราบเด็กดื้อ ความดื้อรั้นของเด็กนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติ และทำความเข้าใจเด็ก เด็กดื้อ มักต่อต้าน ลูกๆของคุณกำลังทดสอบกับกรอบที่พ่อแม่ตั้งเอาไว้ เพื่อดูว่าตัวเองอยู่ในภาวะที่เข้มงวดแค่ไหน เช่น การเข้านอน การอาบน้ำ หรือการรับประทานอาหาร อาจต้องใช้ความพยายามอย่างมาก บางครั้งอาจพูดหลายๆครั้ง และเหนื่อยกับการพูดซ้ำๆ ซึ่งนำไปสู่การโต้เถียงในที่สุด ดังนั้น จึงจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับเด็กด้วยผลของพฤติกรรมดังกล่าว เมื่อเด็กเป็นเด็กดี คุณต้องชื่นชมเด็ก และพฤติกรรมที่ดีของพวกเขา เพื่อให้พวกเขาฟังคุณ ลักษณะของเด็กดื้อ ในแต่ละครอบครัวซึ่งมีความแตกต่างกัน ไม่ใช่เด็กทุกคนที่จะดื้อรั้น สิ่งสำคัญคือ ต้องเข้าใจว่าลูกของคุณดื้อรั้น หรือตั้งใจแน่วแน่ก่อนที่จะต่อว่าเด็ก เด็กที่มีความตั้งใจดีสามารถฉลาด และมีความคิดสร้างสรรค์ เป็นตัวของตัวเองสูง พวกเขาถามคำถามมากมาย  ซึ่งอาจดูเหมือนพูดมากเกินไป พวกเขามีความคิดเห็น และเป็นการแสดงออกถึงการเติบโตทางจิตใจ ว่าลูกของคุณกำลังคิดด้วยตัวเอง เรียนรู้ที่จะใช้เหตุผล และตัดสินใจเอง ในทางกลับกัน เด็กที่ดื้อรั้นจะยึดติดกับความคิดเห็นของพวกเขา และจะไม่พร้อมที่จะฟังสิ่งที่คุณพูด ต่อไปนี้เป็นลักษณะอื่นๆ บางประการที่เด็กดื้ออาจแสดงออกมา พวกเขามีความต้องการอย่างมาก ที่จะได้รับการยอมรับ และรับฟัง ดังนั้นพวกเขาอาจเรียกร้องความสนใจจากผู้ปกครองบ่อยๆ เด็กทุกคนมีอารมณ์ฉุนเฉียว แต่เด็กดื้อ อาจทำบ่อยกว่านั้น […]