Tag: Eating Habits

เชื่อว่าหลายๆคนเคยพบปัญหา “อาการกรดไหลย้อน” เมื่อมีอาการกรดไหลย้อนมันทรมาณจริงๆ ผู้ที่มีภาวะกรดไหลย้อนจะรู้สึกจุกเสียด แน่นบริเวณใต้ลิ้นปี่  ปวดแสบร้อนตรงกึ่งหน้าอก บางครั้งเป็นหนักจนนอนไม่ได้ทั้งคืน หรือ มีอาการกรดไหลย้อนถึง กล่องเสียง ถึงลำคอ เรอบ่อย กลื่นลำบาก และในบางรายอาจมีอาการคลื่นใส้ด้วย เป็นต้น แม้ว่าหลายๆคนทานยาเพื่อบรรเทาอาการเหล่านั้น แต่ความเป็นจริง อาหารที่เรารับประทานไปนั้น บางเมนูอาจทำให้อาการกำเริ่มมากขึ้น ดังนั้นเราควรหันมาใส่ใจในเรื่องอาหารกันเถอะ เชื่อว่าทุกคนรักตัวเอง เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อนมากขึ้น ควรหันมาปรับเปรียนพฤติกรรมการทานอาหารอย่างจริงจัง และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เพราทุกอย่างสามารถปรับเปรียนได้ และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณให้ดีขึ้นได้ 7 วิธีช่วยบรรเทา อาการกรดไหลย้อน 1.เคี้ยวหมากฝรั่ง มีงานวิจัยบางชิ้นกล่าวว่า การเคี้ยวหมากฝรั่ง ช่วยให้ลดกรดได้ หมากฝรั่งมีประสิทธิภาพที่พิเศษคือ มีคาร์บอเนตซึ่งสามารถช่วยให้กรดเป็นกลาง ไม่ไหลย้อนกลับขึ้นไป และสามารถสร้างน้ำลาย ให้กรดในกระเพาะได้อีกด้วย 2.ทานหัวหอมที่ปรุงสุก  หลายคนอาจยังไม่ทราบ อาจคิดว่า การทานผักสดๆจะทำให้ดีต่อสุขภาพ แต่หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนควรเลี่ยงเลยคะ เพราะผักเหล่านี้จะทำให้มีแก๊สมากขึ้น เช่น หัวหอมใหญ่ในยำต่างๆ  หอมแดง กระเทียม พริกไทย  เป็นต้น เพราะหัวหอมดิบๆ เป็นสาเหตุกระตุ้นให้อาการกรดไหลย้อนกำเริบ เรอมากขึ้น อาการจุกเสียดแน่นท้องตามมา […]