Sickness

เมื่ออากาศเปลี่ยนแปรงบ่อยๆ หลายคนอาจเป็นไข้และหวัด เมื่อคุณสัมผัสหน้าผาก จะรู้สึกร้อน น้ำมูกไหล และเจ็บคอ หรือคุณอาจมีอาการทั้งหมดนี้เอง ในขณะที่การกิน คุณอยากทานอาหารที่รู้สึกทำให้ร่างกายดีขึ้น เพราะรู้สึกเบื่ออาหาร แต่คุณต้องกิน สิ่งสำคัญคือทานอาหารที่ช่วยปลอบประโลม และบำรุงร่างกายเพื่อช่วยฟื้นฟู ให้ร่างกายดีขึ้น นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหาร และเครื่องดื่มบางชนิดเมื่อคุณป่วย เป็นหวัดและมีไข้ เนื่องจากอาหารและเครื่องดื่ม บางอย่างอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลง และทำให้การรักษาของคุณช้าลง เรามาดูรายการอาหารและเครื่องดื่มกันก่อนดีกว่ามีอะไรที่ คุณควรหลีกเลี่ยงบ้าง 5 อาหารและเครื่องดื่ม ที่ควรงด เมื่อเป็นหวัดและมีไข้ 1. ควรงดอาหารที่มีน้ำตาล หรือน้ำอัดลม งดอาหารที่มีน้ำตาล หรือ น้ำอัดลม เมื่อคุณป่วย และรู้สึกอยากทานอาหารที่มีรสชาติหวาน และเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาล แต่เมื่อคุณกำลังป่วยควรงดทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลก่อน เพราะอาหารและน้ำอัดลมที่เติมน้ำตาล ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณป่วย น้ำตาลเพิ่มการอักเสบ ในร่างกายของคุณ การอักเสบเรื้อรังและต่อเนื่องนั้น เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณซึ่งควรต่อสู้ กับความหนาวเย็นและเป็นไข้ จะต้องเปลี่ยนแหล่งทรัพยากร เพื่อควบคุมการอักเสบ ที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ ซึ่งจะทำให้การฟื้นตัวของคุณช้าลง 2. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ เมื่อคุณป่วย เป็นไข้ หรือหวัด […]

9 สิ่งที่ห้ามทำ เมื่อคุณเป็นไข้ ในแต่ละวัน มีสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวมีฝนตก แดดออก เดี๋ยวร้อน เดียวหนาว ทำให้หลายคนมักไม่สบาย ร่างกายปรับตัวไม่ทัน หากร่างกายไม่แข็งแรง ไม่ค่อยมีเวลาสุขภาพ อาจทำให้ป่วยได้ เช่น เป็นไข้ เป็นหวัด และมักเกิดขึ้นได้กับทุกคน ปวดหัวตัวร้อน มีไข้ตามมา วันนี้ทางเรามี 9 สิ่งที่ห้ามทำ เมื่อคุณเป็นไข้ มาฝากกันค่ะ 1. อย่าอดอาหาร เป็นไข้อย่าอดอาหาร คำโบราณที่ว่า ให้อาหารเป็นหวัด อดอาหารเป็นไข้ การอดอาหาร ไม่กินอะไรเพื่อไข้จะได้ลดลงไว ๆ บางคนที่ยังเชื่อเรื่องนี้เป็นเรื่องที่ผิดและอันตราย เมื่อมีไข้ ไข้จะเร่งการเผาผลาญพลังงานจากคุณ มากกว่าปกติ และร่างกายต้องการ แคลอรีจากอาหารมากขึ้น การอดอาหาร อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ พิการได้อย่างแท้จริง 2. อย่าทานยาแก้ปวดลดไข้ เป็นสองเท่า เป็นไข้ อย่าทานยาแก้ปวดลดไข้เป็นสองเท่า ยาแก้ปวดลดไข้ที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย หาซื้อได้ง่าย ตามร้านสะดวกซื้อต่างๆ และมักจะมีติดไว้ประจำบ้าน การทานยาแก้ปวดลดไข้ เป็นยาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไข้ อย่างไรก็ตาม […]

ผู้คนส่วนใหญ่ติดเชื้อ โควิด 19 ไม่กี่วันก็หาย แต่บางคนหลังจากหายป่วย อาการไอกลับไม่หยุด ไออย่างต่อเนื่อง รักษาโควิดหายแล้ว แต่ทำไมยังไอ เข้าใจความรู้สึก การไอไม่หยุด มันทรมานจริงๆ แม้เวลาจะข่มตานอน ยังสะดุ้งตื่น เพราะอาการไอ หรือว่าเราจะมีอาการ  Long COVID  ที่หลายคนสงสัยกัน หลายคนอาจมีคำถาม เชื้อโควิดจะลงปอดไหม ไอไม่หยุดขนาดนี้ คนรอบข้างจะติดไหม หากว่าเรารักษาจนหายขาดแล้ว หายจากโควิดแล้วทำไมยังไอ? ยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่ชัดเจนได้ ว่าทำไมบางคนไม่ไอในขณะที่บางคนยังคงมีอาการไอ อย่างหนัก แต่บางคนไม่มีอาการเลย โคโรนาไวรัส เป็นโรคที่เกิดขึ้นในระบบทางเดินหายใจ“อาการไอเรื้อรัง อาจบ่งบอกถึงการอักเสบ” การตอบสนองต่อการติดเชื้อนั้นแตกต่างกัน ระบบภูมิคุ้มกันที่แตกต่างกัน ทำไมอาการไอยังคงอยู่ ? หลังจากหายจากโควิด อาการไอเป็นอาการที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ที่ช่วยปกป้อง ระบบทางเดินหายใจของคุณ เกิดจากสารระคายเคือง เช่น ฝุ่น หรือเชื้อโรค อาการไอของคุณคือ การอักเสบที่ตกค้าง แม้ว่าคุณจะหายจากไวรัสแล้วก็ตาม ไวรัสส่งผลต่อร่างกายของคุณ โดยเฉพาะการอักเสบที่เป็นต้นเหตุ โควิด-19 สามารถทำให้เนื้อเยื่อ ของทางเดินหายใจอักเสบ อาการไอของคุณมักถูกกระตุ้น ระบบประสาทสัมผัส สารแปลกปลอม […]

ในแต่ละวัน ฝนตก แดด ออกสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปรงบ่อยๆ เดี่ยวร้อนเดียวหนาว ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ไม่ว่าจะฤดูฝน ฤดูหนาว ผู้คนมักป่วยเป็นไข้หวัดกัน เป็นช่วงเวลาที่ ทรมาน หายใจไม่สะดวก ไม่ว่าเด็กหรือ ผู้ใหญ่ ชั่งหงุดหงิดเหลือเกิน ทั้งไอ น้ำมูก เจ็บคอ น้ำมูกไหล ปวดหัว ตัวร้อน สมุนไพร สามารถช่วยคุณได้ เป็นวิธีที่ใช้กันมายาวนาน ผู้คนสมัยก่อนมักใช้กัน เพราะหาได้ง่าย เชื่อว่าสมุนไพรเหล่านี้มีติดบ้านกัน ไปดูกันว่ามีสมุนไพรอะไรกันบ้าง 1. มะขามป้อม มะขามป้อม มีสรรพคุณ ใช้แก้หวัด อุดมไปด้วยแหล่งวิตามินซีที่สูงมาก และสารกลุ่มแทนนิน สามารถช่วยบรรเทาอาการ ไอ ช่วยขับเสมหะ รักษาอาการเจ็บคอ มะขามป้อมมีรสชาติเปรี้ยว เมื่อกินมะขามป้อม กลื่นน้ำลายจะรู้สึกหวาน ช่วยบำรุงเสียง มะขามป้อม เป็นลูกสีเขียวเล็กๆ ทานผลสดๆ 10-20 ผล ใช้จิ้มกับเกลือ ให้หายเร็วขึ้น 2. หอมแดง ตอนเด็กเคยจำได้ว่า เมื่อไม่สบาย คุณแม่ […]

หากคุณสังเกตุตนเอง เวลานั่งอยู่กลับเพื่อนเป็นกลุ่ม คุณอาจรู้สึกได้ว่า ยุงจะรักคุณกว่าคนอื่นๆ อาจเพราะเลือดของฉันมีรสชาติดี รสชาติหวานหรือไม่ ? ความจริงคืออะไรกัน และยังมีปัจจัยอื่นๆร่วมอีกด้วย เช่น สีสันต์ของเสื้อผ้า การหายใจ หญิงตั้งครรภ์ กลิ่นกายจากการออกกำลังกาย ความร้อน  แอลกอฮอล์ การนั่งดื่มจิบเบียร์ ชิวๆ หากคุณมีปัจจัยเหล่านี้ อ่านต่อเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ เพื่อความเข้าใจถึงปัจจัยเหล่านี้ที่สามารถช่วย และพยายามหลีกเลี่ยง การระคายเคือง เพื่อช่วยลดความเสี่ยงที่อาจจะได้รับเชื้อจากยุง อาจเกิดการเจ็บป่วยขึ้นได้จากยุง ยุงเลือกกินเลือดคนกรุ๊ปไหนมากที่สุดไหม? เชื่อว่าหลายคนคงเคยสังเกตุ เวลานั่งจับกลุ่ม หรือ นั่งจิบเบียร์เย็นๆกับเพื่อนนอกบ้าน ทำไมยุงกัดแค่เราคนเดียว แม้ว่าเราจะอยู่ในสถานที่เดียวกันพร้อมๆกันหลายๆคน แต่ปริมาณสัมผัสกับผิวหนังเท่ากันไหม ? เนื่องจากยุงนั้นสามารถแพร่เชื้อโรคต่างๆได้ เช่น โรคไข้เลือดออก ไข้มาลาเรีย ซิกา ปัจจัยเหล่านี้คือกรุ๊ปเลือด และยังมีอีกหลายปัจจัยร่วมด้วย A: มีเพียงแอนติเจนบนผิวเซลล์เม็ดเลือดแดง B: แอนติเจน B เท่านั้นบนผิวเซลล์เม็ดเลือดแดง AB: ทั้งแอนติเจน A และ B บนผิวเซลล์เม็ดเลือดแดง O: ไม่มีแอนติเจน […]

แผลในปาก เป็นแผลที่มักเกิดในปาก มักเกิดขึ้นในระหว่างที่เราไม่ระวัง เช่นการเคี้ยวอาหาร และกัดที่กระพุ้งแก้มโดยไม่ได้ตั้งใจ หรือแม้แต่การแปรงฟันที่ไม่ได้ระวัง มักเกิดที่ช่องปาก กระพุ้งแก้ม ริมฝีปาก ลิ้น เป็นต้น อาจเกิดบาดแผลตามมาและอาจมีปัจัยอื่นๆร่วมอีกด้วย เช่น มีแผลเปื่อยที่แก้ม แบคทีเรีย การใช้ยาบางชนิด ติดเชื้อ เป็นต้น ซึ่งหากเกิดขึ้นไม่ว่ากับเด็กหรือผู้ใหญ่ มักเกิดอาการทรมานมาก เกิดความเจ็บปวด ทรมาน ไม่อยากกินข้าว กินอะไรก็ไม่มีรสชาติ วันนี้ทางเราได้หาคำตอบว่า ปัจจัยอะไรที่ทำให้เกิดแผลร้อนในกันคะ และหวังว่าบทความนี้จะสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดของคุณได้ อาการแผลในปาก มักมีแผลในปาก 1 แผลขึ้นไป มักเกิดการระคายเคืองในปาก หากทานอาหารรส เผ็ด เค็ม เปรี้ยว มักจะสูญเสียรสชาติ มีแผลผุพองที่ริมผีปาก จากการเคี้ยว การแปรงฟัน และปัจจัยอื่นๆ แผลเหล่านี้มักมีขนาดไม่เกิน 5 มม. ส่วนใหญ่มักไม่อันตราย สามารถหายได้เอง 10-14 วัน  แผลในปากสาเหตุมาจากอะไร การแปลงฟันที่เเรงเกินไป จนทำให้มีบาทแผลที่ปาก การเคี้ยวอาหารโดยไม่ทันระวัง เผลอกัดที่กระพุ้งแก้ม และริมผีปาก การเกิดอุบัติเหตุที่ไม่ได้ตั้งตัว […]

อาหารที่กินได้เมื่อท้องเสีย 1.กล้วย  ข้าวต้ม โจ๊ก  แอปเปิ้ล ขนมปังปิ้ง  2.เกลือแร่ ORS ใช้ดื่มเพื่อทดแทนน้ำและเกลือแร่ในร่างกายที่สูญเสียไปจากอาการท้องเสีย เพื่อทำให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างเป็นปกติ 3.โปรไบโอติก แบคทีเรียดี ได้แก่ -โยเกิร์ตมีส่วนผสมของโปรไบโอติก เพราะเชื้อแบคทีเรียตัวดี  จะช่วยการทำงานของลำไส้ได้ดี –ช็อกโกแลตดำ นอกจากจะช่วยให้อารมย์ดีแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการท้องเสียอีกด้วย 4.อาหารที่มีรสจืด ดังนั้นจึงไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารแย่ลง นอกจากนี้ยังมีผลผูกพันเพื่อช่วยให้อุจจาระแข็งตัว 5.เครื่องดื่ม อิเล็กโทรไลต์ หรือ น้ำมะพร้าวที่มีวิตามินอิเล็กโทรไลต์ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อท้องเสีย 1.นมและผลิตภัณฑ์จากนม บางคนอาจคิดว่ากินนมคงไม่เป็นอะไรหรอก แต่หากมีอาการท้องเสียแล้ว จะเกิดอาการปวดท้อง ท้องเสียหนักเข้าไปอีก และ ท้องอืด แน่นเฟ้อ ตามมา เพราะร่างกายไม่ยอมย่อยเลคโตสจากนม ร่างกายก็จะเกิดปฏิกิริยาบางอย่าง เพื่อที่จะพยายามย่อยเลคโตสให้ได้ จึงเป็นการฝืนกระบวนการของร่างกาย ทำให้ระบบการย่อยอาหารแปรปรวนนั่นเอง  2.อาหารทอด ควรงดอาหารประเภท ของมัน ของทอดไปก่อน เพราะอาหารทอดเป็นอาหารที่มีไขมันสูง ย่อยยาก  3.อาหารรสเผ็ด รสจัด ในพริกมีสารแคปไซซิน ทำให้อุณหภูมิสูงในร่างกายสูงขึ้นเมื่อดื่มน้ำไปมากๆ ร่างการไม่สามารถย่อยได้หมด และเป็นตัวกระตุ้นการทำงานกระเพาะและลำไส้ทำงานหนัก เมื่อกินน้ำเยอะๆ จึงมีอาการท้องเสียหรือถ่ายเหลว […]

อาหารต้องห้ามยามมีไข้ 1.เป็นไข้ห้ามกินลำไย กินลำไยทำให้เจ็บคอ เป็นไข้ เป็นคำเตือนที่ได้ยินมาตั้งแต่เด็ก กินลำใยเยอะจะเจ็บคอ มีไข้ ร้อนใน เพราะเป็นผลไม้ที่มีกำมะถันเยอะ เพราะจะเป็นเชื้อเพลิงอย่างดี ยิ่งทำให้อุณภูมิของร่างกายสูงมากขึ้น ไม่ควรกินช่วงมีไข้ และก่อนรับประทานควรล้างน้ำให้สะอาด เพราะเปลือกของลำไยอาจมีสารเคมีตกค้างได้ เช่น ยาฆ่าแมลง ควรล้างก่อนกินนะค่ะ 2.เป็นไข้ห้ามกินทุเรียน ทุเรียนเป็น“ราชาแห่งผลไม้” เพราะเนื้อทุเรียนมีคุณค่าทางอาหารสูง และให้พลังงานสูง แต่เมื่อมีไข้ ไม่ควรกินทุเรียนเพราะในทุเรียนมีกำมะถันสูง ทุเรียนเป็นผลไม้ที่กินเข้าไปแล้วทำให้เกิดความร้อนในร่างกาย อาจจะทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน หากกินเข้าไปแล้วจะทำให้โรคที่เป็นอยู่จากเบาจะกลายเป็นหนักอาจจนถึงขั้นเข้าโรงพยาบาลหรือถึงแก่ชีวิตได้ ควรเว้นช่วงมีไข้ 3.ของมัน ของทอดกินได้ไหม ช่วงนี้ควรงด อาหารของทอด ของมัน เพราะอาหารเหล่านี้ต้องใช้พลังงานสูงในการย่อยอาหาร ยิ่งทำให้อุณภูมิสูงขึ้น อาจชักได้ 4.เป็นไข้ห้ามกินขนุน หากมีไข้ ปวดหัว ตัวเริ่มร้อน ควรหลีกเลี่ยงการกินขนุน เนื่องจากขนุนเป็นผลไม้ที่มีกำมะถัน เป็นผลไม้ที่เพิ่มความร้อนให้ร่างกาย และทำให้ไข้สูงขึ้น 5.เป็นไข้กินส้มตำได้ไหม เมื่อมีไข้ มักกินอาหารไม่อร่อย อยากกินอาหารเผ็ดๆ คิดถึงส้มตำแล้ว ส้มตำส่วนมากรสชาติจัดจ้าน อาหารรสเค็มจัด อาหารที่ใส่ผงชูรสมาก ๆ หากทานส้มตำไตจะยิ่งทำงานหนักเพิ่มขึ้นสองเท่า ช่วงที่มีไข้ร่างกายจะอ่อนแอ  ควรทานอาหารที่อ่อน […]

  ทำไมถึงเมารถ อาการเมารถ มีหลายคนคงเคยเจอกับเหตุการณ์นี้ บางคนเป็นตั้งแต่เด็กๆไม่หายขาด บางคนเป็นตอนโตแล้ว จะนั่งรถบัสปรับอากาศ หรือ รถยนต์ส่วนตัว เมารถตลอดพกถุงพลาสติ๊กติดกระเป๋าเป็นประจำกันเลยที่เดียว อาการเหล่านี้เกิดจากระบบประสาทการทำงานไม่สมดุลกัน เมารถ เกิดจากความไม่สัมพันธ์กันของประสาทตากับประสาทการทรงตัวในหูชั้นใน และได้รับการกระตุ้น เช่น นั่งรถข้างหลังมีการเหวียง เบรคที่รุ่นแรง กลิ่นน้ำยาปรับอากาศ สิ่งเหล่านี้ล้วนกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนหัว คลื่นใส้อาเจียน 8 เทคนิคแก้อาการเมารถ 1.นั่งแถวหน้าของรถ หากสามารถเลือกที่นั่งได้ควรเลือกนั่งข้างหน้าหรือ โซนกลางรถ ไม่ควรนั่งแถวท้าย หากรู้ตัวว่าเมารถ เพราะนั่งท้ายของรถบัสหรือปรับอากาศ เเรงเวียงของรถจะอยู่ที่ท้ายรถ และการนั่งรถที่เหวี่ยงนานเกินไปยิ่งทำให้เกิดอาการเวียนหัวมากขึ้น และอวกในที่สุด 2.หยุดเล่นโทรศัพท์ หรือ อ่านหนังสือบนรถ ในขณะที่เดินทาง สายตาไม่ควรจดจ่อ จ้อง โทรศัพท์ หรือ อ่านหนังสือ บนรถนานๆ การจดจ่อบางสิ่งบางอย่างมากเกินไปจะทำให้อาการหนักกว่าเดิม 3.เปิดหน้าต่างรถ เปิดหน้าต่างรับลม ทำให้อาการเวียนหัวน้อยลงการมองออกไปข้างหน้าไกลๆ ทำใจให้เย็น ตั้งสติ เพื่อให้ประสาทสัมผัสค่อยๆ ปรับตัวให้ลืมว่ากำลังจดจ่อกับอาการวิ่งเวียนหัว เปิดหน้าต่างรับลมเย็นให้รู้สึกสดชื่น และลืมไปเลย 4.ดื่มน้ำอัดลม หรือ ลูกอม การจิบน้ำอัดลมสามารถช่วยลดอาการเมารถได้ […]