Categories
Blog

15 สมุนไพรไทย ใช้ต้านหวัด

Jason Leung

ในแต่ละวัน ฝนตก แดด ออกสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปรงบ่อยๆ เดี่ยวร้อนเดียวหนาว ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ไม่ว่าจะฤดูฝน ฤดูหนาว ผู้คนมักป่วยเป็นไข้หวัดกัน เป็นช่วงเวลาที่ ทรมาน หายใจไม่สะดวก ไม่ว่าเด็กหรือ ผู้ใหญ่ ชั่งหงุดหงิดเหลือเกิน ทั้งไอ น้ำมูก เจ็บคอ น้ำมูกไหล ปวดหัว ตัวร้อน สมุนไพร สามารถช่วยคุณได้ เป็นวิธีที่ใช้กันมายาวนาน ผู้คนสมัยก่อนมักใช้กัน เพราะหาได้ง่าย เชื่อว่าสมุนไพรเหล่านี้มีติดบ้านกัน ไปดูกันว่ามีสมุนไพรอะไรกันบ้าง

1. มะขามป้อม

มะขามป้อม มีสรรพคุณ ใช้แก้หวัด อุดมไปด้วยแหล่งวิตามินซีที่สูงมาก และสารกลุ่มแทนนิน สามารถช่วยบรรเทาอาการ ไอ ช่วยขับเสมหะ รักษาอาการเจ็บคอ มะขามป้อมมีรสชาติเปรี้ยว เมื่อกินมะขามป้อม กลื่นน้ำลายจะรู้สึกหวาน ช่วยบำรุงเสียง

  • มะขามป้อม เป็นลูกสีเขียวเล็กๆ ทานผลสดๆ 10-20 ผล ใช้จิ้มกับเกลือ ให้หายเร็วขึ้น

2. หอมแดง

ตอนเด็กเคยจำได้ว่า เมื่อไม่สบาย คุณแม่ และคุณยาย ชอบนำหัวหอมแดงมาทุบให้แตกพอบุบ มักมาวางไกล้ศีรษะ ระหว่างที่นอนหลับ เพื่อให้ได้กลิ่น ช่วยให้หายใจสะดวกและโล่งขึ้น เป็นความเชื่อในสมัยก่อนที่สืบทอดกันมานาน แต่ในทางวิทยาศาสตร์ หอมแดงมีสารประกอบกลุ่มออร์กาโนซัลเฟอร์ (Organosulfur) เช่น ไดแอลลิลไดซัลไฟด์ (Diallyl Disulphide) ไดแอลลิลไตรซัลไฟด์ (Diallyl Trisulfide) เอสอัลลิลซิสเทอีน (S-Allyl Cysteine) และอัลลิซิน (Allicin) เชื่อว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถช่วยรักษาโรคหวัดได้

  • นำหอมแดงไปทุบให้แตก ไม่ละเอียดมาก แค่พอบุบ ห่อด้วยผ้าขาวบาง นำมาวางไว้ไกล้ๆศีรษะของผู้ที่เป็นหวัด จะช่วยให้หายใจสะดวกขึ้นค่ะ

3.มะนาว

มะนาว เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง และมีสารอาหารอื่นๆที่จำเป็น และระบบภูมิคุ้มกันของเรา มะนาวมี สรรพคุณสามารถต้านหวัดได้ หากมีอาหารเจ็บคอ กินมะนาวจะรู้สึกว่า หายใจสะดวกขึ้น ช่วยลดอาการไอ ขับเสมหะได้

  • นำมะนาวมาบีบเอาแต่น้ำ นำมาผสมกับน้ำอุ่นๆ อาจผสมน้ำผึ้งเข้าไปด้วยเพื่อให้ทานง่ายขึ้น นอกจากนี้ น้ำผึ้งยังช่วยบรรเทาอาการไอได้อีกด้วย เมื่อดื่มน้ำมะนาว ผสมน้ำผึ้ง จะสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ละลายเสมหะ ช่วยหายใจสะดวกมากขึ้นค่ะ
  • หากกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์

4.ฟ้าทะลายโจร

ใครที่เคยทานฟ้าทะลายโจรจะทราบดีว่า ฟ้าทะลายโจรมีรสชาติที่ขมมาก ขมในทุกๆส่วนของฟ้าทะลายโจร เป็นสมุนไพรพื้นบ้าน ที่นิยมนำมารักษาหวัด และนิยมทานกันมานาน หวานเป็นลม ขมเป็นยาคะ ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ลดอาการติดเชื้อ สร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยบรรเทาอาการหวัด แก้ไข้ แก้เจ็บคอ ใช้ละลายเสลดเหนียวในช่วงคอได้เป็นอย่างดี

  • ฟ้าทะลายโจร ใช้ใบสดหรือใบแห้งต้มเดือดแล้วกรองเอาน้ำ ดื่มครั้งละ 1 แก้ว วันละ 3 เวลา
  • วิธีที่สอง ใช้ผงยาแห้ง ผสมน้ำผึ้งปั้นเป็นลูกกลอน 3 ลูกกลอน สามารถทานได้ วันละ 3 เวลา

5. กระเทียม 

กระเทียม นอกจากจะใช้ในการประกอบอาหาร ยังเป็นพืชที่นิยมนำมารักษาหวัดอีกด้วย มีประโยชน์ในการต้านไวรัส มีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบ และสามารถต้านเชื้อรา ช่วยเสริมภูมิคุมกันในร่างกายได้เป็นอย่างดี

  • สามารถปอกเปลือกกระเทียมออก ทานแบบสดๆได้เลย หรือ อาจสับให้ละเอียดให้ทานง่ายมากขึ้น แต่หากทานมากเกินไปอาจทำให้คนข้างตัวได้กลิ่นกระเทียม ทานเพื่อประโยชน์แล้วแปรงฟัน

6. พริก 

สำหรับใครที่ชอบทานเผ็ดอยู่แล้ว ไม่ใช่ปัญหาใช่ไหมค่ะ เพราะในพริกนั้น มีสารแคปไซซิน ซึ่งสารตัวนี้ ไปกระตุ้นให้ต่อมในหลอดลมหลั่งน้ำเมือก ออกมา ช่วยลดความเหนียวของเสมหะ ทำให้เกิดการไอขับเสมหะได้ง่ายสามารถช่วยลดน้ำมูก ช่วยบรรเทาอาการผู้ป่วยที่มีอาการหวัด และยังมีสาร สารเบตาแคโรทีน ช่วยปกป้อง และ บรรเทา บริเวณ จมูกและลำคอ ช่วยให้จมูกโล่ง หายคัดจมูกอีกด้วย

  • ทานอาหารที่มีรสชาติ เผ็ดร้อน เช่น ต้มยำ ลาบ แกงส้มดอกแค เป็นต้น เพราะอาหารเหล่านี้ มักมีส่วนผสมของ ขิง กะเพรา โหระพา เป็นต้น ช่วยลดอาการหวัดได้

7. ขิง 

ขิง มีสาร ไดอะฟอเรติก หรือ มีสารที่กระตุ้นทำให้มีเหงื่อออก ซึ่งมีประสิทธิภาพทำลายไข้ ช่วยบรรเทาอาการหวัด แก้ไอ ขับเสมหะ และยังสามารถใช้เป็นน้ำยาบ้วนปาก สำหรับอาการเจ็บคอ  แต่อย่าใช้ขิงเป็นยาหากคุณกำลังตั้งครรภ์ หรือมีนิ่วในถุงน้ำดี ควรปรึกษาแพทย์

  • นำขิงที่แก่แล้ว มาหันเป็นแว่นๆ ต้มน้ำเดือดประมาณ 10 นาที เอาแต่น้ำขิง จิบดื่มตอนอุ่นๆ จะทำให้โล่งคอ รู้สึกดีขึ้น  หรือบางคนชอบ แบบเติมน้ำผึ้ง และ ผสมเกลือเล็กน้อย ก็สามารถทำได้เช่นกัน

8. โหระพา 

โหระพา เป็นสมุนไพรที่อยู่กับครัวไทยมาเนินนานแล้วค่ะ มีกลิ่นที่หอม กินใบสดๆอร่อยมาก สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลายเมนู ใครที่เป็นหวัดทานโหระพาได้เลยค่ะ เพราะมีฤทธิ์ต้านหวัดได้ ต้านไข้หวัดใหญ่ได้อีกด้วย “โหระพายังอุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับโรค” เสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ดี สามารถยังยั้งการอักเสบ สามารถลดไข้ ปวดศีรษะ ไอ ขับเหงื่อ ขับเสมหะ ได้เป็นอย่างดี

  • นำใบสดมาคั้นสด หรือ ปั่นให้ละเอียด ดื่มเช้า – เย็น หากชอบทานแบบใบสดๆก็สามารถทานได้เช่นกัน

9. พริกไทยดำ 

พริกไทยดำ เป็นที่นิยมในประเทศจีน มักเป้นยาแผนโบราณ ในอากาศที่เหน็บหนาว นิยมใช้เพื่อ บรรเทาอาการหนาวเย็น และยังช่วยบรรเทาอาการหวัดอีกด้วย

  • หากว่าต้มซุปกรพดูกอุ่นๆ ซดน้ำร้อนๆใส่พริกไทยดำลงไปด้วย รับรองโลงคอ หวัดหายอย่างรวดเร็ว

  10.ยูคาลิปตัส

ยูคาลิปตัส ในไทยมักนำมาทำกระดาษ A4 ใช่ไหมคะ ในบางประเทศ มักเป็นส่วนประกอบสำคัญในการขัดผิวอีกด้วย ในใบของยูคาลิปตัสอาจมีกลิ่นที่ไม่ค่อยหอมเท่าไหร่ บางคนอาจไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ แต่สามารถใช้การสูดดม ไอระเหยของ น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส สามารถช่วยขจัดไซนัสและการติดเชื้อในหลอดลมได้ และสามารถช่วยแก้อาการหายใจไม่สะดวกอีกด้วยค่ะ

  • นำใบของต้นยูคาลิปตัสมาต้ม แล้วเอาน้ำร้อนที่ได้จากการต้มมาสูดดม สามารถช่วยแก้อาการหายใจไม่สะดวกได้ค่ะ

11. ตะไคร้

คนไทยในสมัยก่อน นิยมนำตะไคร้มารักษาหวัด ซึ่งตะไคร้สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี บางคนทำชาร้อนจากใบตะไคร้ เพื่อรักษาอาการไข้ ไอ และหวัดต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ แก้หวัดได้เป็นอย่างดี

  • ต้มน้ำให้เดือดหนึ่งถ้วยใส่ใบสด 5 ถึง 6 ใบ หรือ หั่นตะไคร้เป็นท่อนสั่นๆ ต้มเอาแต่น้ำ เพื่อดื่ม ช่วยบรรเทาหวัด

12. รากชะเอม 

หลายคนอาจยังไม่ทราบ รากชะเอม เป็นสมุนไพร สามารถใช้เป็นยาขับเสมหะ สมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการของ ไข้หวัดใหญ่ โดยการทำงานกับเยื่อเมือกในลำคอ แก้น้ำลายเหนียว มีรสชาติหวาน ทำให้ชุ่มคอ แก้ไอ แก้อาการคอแห้ง รากชะเอมมักใช้ผสมในยาบรรเทาอาการไอและขับเสมหะต่างๆ

  • นำรากชะเอม (แห้งและหั่นเป็นชิ้น) โดยการเคี่ยวราก 1 ช้อนชา  ในน้ำ 1 ถ้วย เป็นเวลา 10 นาทีแล้วกรองเอาแต่น้ำ สามารถดื่มได้ 2 ถึง 3 ถ้วยต่อวันนานถึง 7 วัน  แต่อย่าใช้รากชะเอม หากคุณกำลังตั้งครรภ์ มีโรคหัวใจ โรคตับ หรือความดันโลหิตสูง ควรระวัง ควรปรึกษาแพทย์

13. สเปียร์มินต์

มิ้นต์ มีมากมายหลายอย่างหลายแบบ แต่แบบอ่อนโยนนี้เหมาะสำหรับเป็นหวัด  Balick สามารถใช้ในการรักษาในระบบทางเดินหายใจ เช่น อาการไอ หวัด และหลอดลมอักเสบ หากลองใช้ น้ำมันหอมระเหยของ สเปียร์มินต์ออร์แกนิกจากพืชบำบัด จะสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดของคุณได้ดีขึ้น

14. ใบกระเพา

ใบกระเพา เป็นสมุนไพรที่คู่ครัวคนไทยมายาวนาน และมักนิยมใช้แก้หวัด รักษาไข้หวัดใหญ่ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง มีประโยชน์แก่ผู้ที่เป็นหวัดอย่างมาก

  • หากเป็นหวัด ทานเมนู กระเพาะไก่ ไข่ดาวด้วย พริกที่มีความเผ็ดและกระเพาะเมนูนี้ต้านหวัดได้เป็นอย่างดี และอย่าลืมมีน้ำซุปอุ่นๆที่ทำให้โลงคออีกด้วย

15. กระเจี๊ยบแดง

กระเจี๊ยบ น้ำสมุนไพรสีแดงสวย ดูน่ารับประทาน ซึ่งกระเจี๊ยบอุดมด้วยวิตามินซี ลดอาการไอ อาการเจ็บคอ บำรุงความดัน เหมาะสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง กระเจี๊ยบสด มีสรรพคุณต้านหวัด

  • ต้มกระเจี๊ยบเดือดนาน 15-30 นาที จากนั้นเติมน้ำตาลนิดหน่อยไม่ให้เปรี้ยวมาก รับประทานวันละ 1-3 แก้ว 3 ครั้ง  สำหรับผู้ป่วยที่ความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

 

ขอบคุณข้อมูลจาก

pobpad.com,  กรมสุขภาพจิตร , thaicrudedrug , prevention

By Pairin S.

ฉันเรียนวิทยาศาสตร์สุขภาพที่มหาวิทยาลัยราชภัฏอุดรธานี และชอบช่วยให้ผู้หญิงเข้าใจตัวเองมากขึ้น

เช่นเดียวกับผู้หญิงหลายๆ คน ฉันชอบแฟชั่น ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว และเครื่องประดับ 😍