Categories
Blog

15 ประโยชน์ของมะนาว

  ประโยชน์ของมะนาว 1.แก้อาการหวัด มะนาว เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง สามารถเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน ให้แก่ร่างกายเป็นอย่างดี การกินมะนาวในระหว่างที่เป็นหวัด      จะช่วยบันเทาอาการหวัดให้หายเร็วขึ้น 2.แก้อาการเจ็บคอ แก้ไอ หลายคนคงทราบดีว่า หากมีอาการเจ็บคอ และไอบ่อยๆ น้ำมะนาวสามารถบันเทาอาการเจ็บคอได้ ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว จะรู้สึกสดชื่น และโล่งคอลองใช้เคล็ดลับนี้ดู 3.แก้อาการคลื่นไส้ เคยได้ยิน มะนาวจิ้มเกลือไหมค่ะ หากใครที่มีอาการคลื่นไส้ เมารถ ลองวิธีนี้ดูช่วยได้ ผ่ามะนาวผ่าซีก ใส่เกลือเล็กน้อย แล้วบีบน้ำมะนาวใส่ปาก เปรี้ยวจี๊ดมาก แต่รู้สึกดีขึ้น 4.โรคลักปิดลักเปิด มีงานวิจัยออกมาว่า ผู้ป่วยโรคนี้หากกินส้มกับมะนาวเหลือง พบว่าผู้ป่วยสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว โรคลักปิดเปิด เกิดจากการรับประทานวิตามินซีไม่เพียงพอ ทำให้เกิดโรคนี้ 5.มะนาวช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส เพราะมะนาวมีวิตามินซีสูง 6.น้ำมะนาว สามารถนำมาประกอบอาหาร 7.ช่วยบำรุงตาของคุณให้สดใสเปร่งประกาย 8.แก้ปัญหาส้นเท้าแตก การนำน้ำมะนาวมาทาบริเวณส้นเท้า เป็นประจำทุกวัน ส้นเท้าแตกของคุณจะดีขึ้น 9. มะนาวยังสามารถนำมาแปรรูป มะนาวเชื่อม มะนาวแช่อิ่ม มะนาวแช่อิ่มตากแห้ง เป็นต้น […]

Categories
Blog

5 เทคนิค อยากพูดภาษาอังกฤษได้ แต่ไม่มีพื้นฐานภาษาอังกฤษเลย

  การเรียนรู้ภาษาอังกฤษ เป็นภาษาสากลในการสื่อสาร ภาษาอังกฤษ จำเป็นมากสำหรับการสื่อสาร ทุกคนสามารถเรียนรู้ภาษาอังกฤษได้ ต่างชาติยังเรียนรู้ภาษาไทยได้ ไม่ต้องกลัวที่จะพูด หากเราสามารถสื่อสารภาษาอังกฤษได้ เราจะมีเพื่อนมากมาย ทั่วโลก วันนี้ cutie มีเทคนิกดีๆมาฝากหากใครไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร 1.เริ่มต้นด้วยตัวเอง เชื่อว่าหลายๆคน ไม่รู้จะเริ่มต้นเรียนภาษาอังกฤษที่ไหน ทำอย่างไรก่อนดี การเรียนรู้ภาษาอังกฤษนั้น ความจริงนั้นควรเรียนรู้จากสิ่งรอบตัว สิ่งที่เราใช้ สิ่งที่เรามองเห็นนั้นเรียกว่าอะไร หากเราไม่รู้สิ่งนั้น เป็นคำศัพท์ใหม่ๆที่เราไม่รู้ รีบเปิด พจนานุกรม Dictionary หรือแอพแปลภาษาเลยค่ะ จะได้จำได้และไม่ลืม พยายามอ่านป้ายต่างๆที่เป็นภาษาอังกฤษ ชื่อของ สิ่งต่างๆรอบๆตัวเรา ควรฝึกให้เป็นนิสัย และเปลี่ยนสิ่งต่างๆรอบๆตัวให้กลายเป็นภาษาอังกฤษเพื่อความเคยชิน เปิดเพลงฟังให้เป็นเพลงสากล เปลี่ยนเมนูโทรสัพท์ให้เป็นภาษาอังกฤษ หรือแม้แต่หนังให้ดูหนังที่เป็นภาษาอังกฤษที่มีคำแปลด้วย สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เราเรียนรู้ การฟังได้ดีขึ้น มันจะทำให้เราอยากเรียนรู้และทำความเข้าใจในภาษา และไม่ไม่รู้สึกกลัวภาษาอังกฤษอีกต่อไป 2.หาเพื่อนสนทนา หากอยากสื่อสารภาษาอังกฤษได้ดีขึ้น  ต้องขยันฝึดพูดบ่อยๆ อย่าเขินอายที่จะพูดออกมา หากเราพูดผิดเจ้าของภาษาเขาจะช่วยเรา และสอนคำเหล่านั้นที่เราพูดผิด การสื่อสารกับต่างชาติมีหลากหลายช่องทาง เช่น แอพฝึกพูดภาษาอังกฤษ แอพต่างๆที่มีต่างชาติ สมัครเข้าไปเลยจ้า เพื่อการสื่อสารภาษาอังกฤษ และทำให้เราได้พบเพื่อนต่างชาติใหม่ๆอีกด้วย  ยุกต์นี้ […]

Categories
Blog

ทำไมกางเกงในขาดเป็นรู บางทีมดขึ้น

  สาวๆเคยสังเกตุไหมค่ะว่า ทำไมกางเกงในถึงขาดเป็นรูเล็กๆหลายๆรู หรือว่าน้องกัดเกงเกงใน หลายคนกังวนใจว่าเกิดอะไรขึ้น สุขภาพน้องสาวเราโอเคไหม จะพูดกับคนอื่นก็อายจัง ทำไงดี วันนี้เรามาไขข้อสงสัยกันค่ะ 1.น้องสาวเป็นกรดอ่อนๆ สาวๆหลายคนอาจกังวลใจ น้องสาวเราปกติไหม สุขภาพดีไหม ทำไมกางเกงในขาดบ่อยๆมีรูเล็กเต็มไปหมด ทำไมพังแค่เป้ากางเกงในเท่านั้น สาวๆรู้ไหม น้องสาวของเรามีค่าเป็น กรดอ่อนๆ  มีเชื้อแลคโตแบคทิลลิ เป็นด่านหน้าช่วยควบคุมค่าpH  และ pH ช่วยป้องกันเชื้อโรคต่างๆรุกรานน้องสาว ปกติค่า pH 3.8-4.5  หากน้องสาวมีรูเล็ก น้องสาสุขภาพดีจ๊ะ หากใครตกขาวเยอะมากผิดปกติจะทำให้กางเกงในขาดเป็นรูเล็กๆเร็วมากขึ้น และต้องซื้อกางเกงในบ่อยๆขึ้น 2.ใช้แผ่นซับระหว่างวัน หากสาวๆคนไหนตกขาวเยอะมากไป ควรใช้แผ่นซับ หรือ ผ้าอนามัยแผ่นเล็กๆ แผ่นซับจะช่วยป้องกันสาร สารคัดหลั่งที่มีแผ่นซึมซับแผ่นรองรับ ใส่กางเกงใน แต่ก็ขึ้นอยู่กับการใช้งาน การซักบ่อยๆโดยกัดด้วยสารฟอกสี นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับเนื้อผ้าอีกด้วย 3.กินหวานมดขึ้นกางเกงใน สาวๆหลายคนเคยสังเกตุไหมว่า กางเกงในมีมดขึ้น เกิดจากอะไร สาเหตุคือ การกินหวานมากๆ ทำให้น้องสาวเป็นกรด สิ่งที่ตามมาคือ มีมดขึ้นกางเกงใน และกัดกางเกงในเป้าขาด หรือ หนักสุดมีกลิ่นคาวตามมาด้วย หากมีอาการปัสสาวะบ่อย น้ำหนักลด […]

Categories
Blog

5ข้อ ทำอย่างไรให้เจอคนที่ใช่ให้เร็วที่สุด

    1.ตั้งสเป็กมาตราฐานของเรา หากว่าสาวๆไม่ค่อยได้พบปะผู้คน แต่สมัยนี้มีแอพหาคู่ต่างมากมาย หลายแอพ หลากสาวๆมีแอพและแชทกับผู้คน สิ่งแรกที่ควร ใส่รูปภาพเป็นตัวเรา เห็นใบหน้าชัดเจน เป็นรูปที่คุณคิดว่าดูดีที่สุด แต่งภาพเล็กน้อย และไม่ควรแต่งภาพเหล่านั้นมากเกินไป พอเจอตัวจริง ภาพอาจไม่ตรงปกได้ เราควรตั้งมาตราฐานให้กับตัวเองตั้งแต่ตอนแรก 2.เป็นตัวของตัวเอง การเป็นตัวของตัวเอง บอกไปตั้งแต่ตอนแรกเลยว่าเป็นคนแบบไหน อธิบายความเป็นตัวเราอย่างชัดเจน  บ่งบอกลักษณะนิสัย เช่น ไม่ได้เป็นแม่ศรีเรือน ชอบช็อปปิ้ง ชอบสิ่งไหน ไม่ชอบสิ่งไหน บอกเกี่ยวกับตัวเราให้มากที่สุด รับได้ก็รับ รับไม่ได้จะได้ตั้งตัวทัน หากเรารักและรู้สึกฝืนตัวเอง มันเหนื่อยนะ รู้สึกไม่มีความสุข ศึกษาจะได้รู้ไลฟ์สไตล์เขาเป็นคนแบบไหน เรียนรู้ว่าเราสามารถเข้ากันกับเราได้ไหม จะได้ไม่เสียเวลา 3.อย่ากลัวที่จะโดนปฎิติเสธ อย่ากลัวที่จะถูกปฎิเสธ มันเป็นเรื่องธรรมดา ที่จะถูกปฎิเสธ เพราะหากมีอุปนิสัยเข้ากันไม่ได้ และสุดท้ายเลิกกัน เพราะสุดท้ายแล้วไม่ใช่ ปฎิเสธตอนนี้ ดีกว่าคบกันนาน หากเลิกกันจะเจ็บมาก และยังเสียเวลา มันเสียเวลาจริงๆ ฉะนั้นหากเขาปฎิเสธตั้งแต่ต้น ดีกว่าฝื่นทนไป ไม่มีความสุขและสุดท้ายต้องเลิกกัน โดนปฎิเสธวันนี้และมองคนถัดไปดีกว่า 4.หาคนที่คุยแล้วคลิ๊ก สมัยนี้มีเทคโนโลยีใหม่เข้ามา หากไม่มีเวลาเจอผู้คนมากหมาย สมัยนี้มีแอพต่างๆช่วยหาคู่ […]

Categories
Blog

5ข้อแนะนำ เพื่อหลีกเลี่ยงผมเสียจากความร้อนจาก การหนีบผม

  สาวๆส่วนมากนิยมหนีบผมเป็นส่วนมากใช่ไหมละค่ะ แต่การหนีบผมนั้น ควรใช้ความร้อนที่เหมาะสมสำหรับเส้นผมของคุณ ควรปรับอุณหภูมิที่เหมาะสม จะทำอย่างไรเพื่อลดปัญหาเหล่านี้ ปัญหาจากการหนีบผม การใช้ความร้อนเป่าผมเป็นประจำ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้จัดแต่งทรงผมคุณให้ดูดี และสวยได้ตามต้องการ การหนีบผม การเป่าผม สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณดูดีขึ้น แต่ก็ทำให้เส้นผมของเราแห้งและชี้ฟูตามมา สุขภาพผมเสีย ผมแห้ง แตกปลาย หากคุณรักผมสวยควรรักที่จะเรียนรู้วิธีการป้องการเส้นผมของคุณด้วย 1.ไม่หนีบผมตอนผมเปียก รอจนผมแห้ง สาวๆบางคนใจร้อน ผมยังไม่แห้งแต่หนีบผม ควรรอให้ผมแห้งสนิทแล้วค่อยหนีบผมนะค่ะ สาวๆ เพราะสิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพเส้นผมของคุณ เพราะการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนทั้งที่ผมยังเปียก ความร้อนจะทำลายเส้นผมเป็นอย่างมาก และอาจมีกลิ่นไหม้ของเส้นผม ควรรอให้ผมแห้งจะไม่เพิ่มความเสียหายให้กับเส้นผมมากขึ้น 2.ใช้เครื่องหนีบผมที่มีคุณภาพ การเลือกใช้เครื่องหนีบที่มีคุณภาพเป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นกัน ควรเลือกสินค้าที่มีคุณภาพ แต่ไม่จำเป็นต้องซื้อเครื่องหนีบผมที่แพงมากๆ แต่ควรเลือกที่ผ่านมาฐาน ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีการควบคุมอุณหภูมิที่แตกต่างกัน และมีคุณภาพที่สูง  สมัยนี้มีเทศโนโลยีสมัยใหม่เข้ามา ทำให้เส้นผลถูกทำร้ายด้วยความร้อนน้อยลง หากเครื่องหนีบผมที่ใช้งานมาหลายปีไม่ใช่เครื่องหนีบผมสมัยใหม่ ควรพิจาราณาที่จะเปลี่ยนเครื่องหนีบผม เพื่อช่วยให้เส้นผมไม่ถูกทำร้ายจากความร้อนมากจนเกินไป 3.ปรับอุณหภูมิของคุณ เส้นผมของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน บางคนผมน้อยชี้ฟู ผมหยิกหยักโสก บางคนผมฟู สาวๆควรเลือกเครื่องหนีบผมที่สามารถปรับอุณภูมิได้ หากผมบางควรใช้ความร้อนที่น้อย หากผมหยิกและฟู ควรเพิ่มความร้อนมากขึ้น หากใช้ความร้อนที่สูงมากจะทำให้ผมไหม้ได้ และมีกลิ่นผมที่เหม็นไหม้   ผมหนาและชี้ฟูควรใช้ไฟ ไม่ควรเกิน 350 […]

Categories
Blog

5ผลเสีย นอนหลับทั้งที่ยังไม่ได้ล้างเครื่องสำอาง

รู้ไหมว่า ทำไมต้องล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอน การล้างเครื่องสำอางก่อนนอนเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ เพราะขณะนอนหลับผิวหน้าจะฟื้นฟูในขณะที่เรานอนหลับ หากไม่ล้างหน้าจะเกิดความเสียหายหลายอย่างตามมา 1.ขอบตาดำเหมือนหมีแพนด้า หากสาวๆที่ชอบกรีดตา ปัดมาสคาร่าไม่ได้ล้างหน้าก่อนนอน ตื่นเช้ามาอาจตกใจ เพราะขอบตาดำเหมือนแพนด้า 2.สิวอุดตัน นี้คือข้อเสียมากๆ จากการไม่ล้างเครื่องสำอาง ก่อนนอนเลยแหละ เนื่องจากเครื่องสำอาง ส่วนมากมีส่วนผสมที่มีน้ำมัน หากสาวๆแต่งหน้าตลอดทั้งวัน และไม่ได้ล้างหน้าก่อนนอน ผลตามมาคือสิวอุตตันตามมา หากตอนกลางคืนไม่ล้างเครื่องสำอางออก หน้งจะพังนะจะสาวๆ 3.ผิวแห้งแก่ก่อนวัย การไม่ล้างเครื่องสำอางก่อนนอน จะทำให้มีสารเคมีตกค้างที่ใบหน้า ทำให้สภาพผิวถูกทำลาย จากการแต่งหน้านานๆ  หากแต่งหน้าตั้งแต่ตอนเช้า ในตอนกลางคืนไม่ได้ล้างหน้า ผิวหน้าไม่ได้ได้รับการพักผ่อน ผิวไม่นุ่มชุ่มชื้น ผิวแห้ง ลอกเป็นขุย ทำให้ผิวหน้าแย่และแก่ก่อนวัยอันควร 4.เครื่องสำอางเลอะที่นอน สาวๆที่แต่งหน้าจัด จัดเต็มตลอดทั้งวัน สาวๆบางคนเหนื่อยและหลับ โดยที่ไม่ได้ล้างหน้าก่อนนอน รู้ไหมว่า หากไม่ล้างหน้าก่อนนนอน จะทำให้เครื่องสำอาง จากใบหน้าเลอะหมอน จากมาสคาร่า ทำให้หมอน สกปรกและทำให้ใบหน้าเกิดสิวตามมา 5.ผิวหมองคล่ำ หากนอนหลับโดยไม่ล้างเครื่องสำอาง  ผิวหน้าจะเกิดความหมองคล่ำ ผิวดูหมองคล้ำ ดูเมื่อยล้า เมื่อตื่นขึ้นมา ผิวหนังเหมือนขาดอากาศหายใจ ดูหน้าไม่สดใส การล้างหน้าก่อนนอนนั้นสำคัญมากๆ สาวๆอย่าลืมล้างหน้าก่อนนอน […]

Categories
Blog

7ประโยชน์ จากการอ่านนิทานให้ลูกฟังก่อนนอน

ก่อนเข้านอนในทุกๆวัน คุณแม่หยิบนิทานมาอ่านให้ลูกฟังก่อนนอน อย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป เปร่งเสียงอันไพเราะให้ลูกๆได้ฟัง ไม่ว่าจะกล่อมนอน เล่าสนุกสนาน เล่าตามภาพ การอ่านหนังสือในทุกๆวันนั่น จะสามารถช่วยให้ลูกๆ ได้เรียนรู้คำศัพท์ต่างๆได้เร็วขึ้น และทำให้ลูกได้เรียนรู้ ทำให้เด็กรักการอ่านมากขึ้น การสื่อสารเป็นสิ่งที่จำเป็น หากรู้รักการอ่านเด็กๆจะอยากรู้มากขึ้น ปลูกฝังให้เด็กรักการอ่านกันค่ะ 1.จดจำคำศัพท์ได้เร็วขึ้น การอ่านหนังสือก่อนนอน พร้อมภาพประกอบจะทำให้เด็กได้เรียนรู้ คำศัพท์ใหม่ๆเพิ่มขึ้น ในหนังสือแต่ละเล่มเรื่องราวจะแตกต่างกันออกไป ภาพและคำศัพท์เหล่านั้นจะช่วยให้เด็กจำคำศัพท์มากขึ้น 2.มีพัฒนาการทางอารมย์ การอ่านหนังสื่อกับลูก ยังสามารถพัฒนาการทางอารมณ์ลูกน้อยอีกด้วย อาจจะมีภาพประกอบ ภาพการ์ตูน สัตว์ต่างๆ ให้ลูกได้แสดงความรู้สึก อารณ์ต่างๆกับภาพนั้นๆ 3.ส่งเสริมการสนทนามากขึ้นสื่อสารที่เร็วขึ้น การอ่านหนังสือก่อนนอน จะช่วยให้เด็กสามารถสื่อสารได้เร็วขึ้น ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการพูดคุย สร้างประโยคคำถามต่างๆ สนุกกับลูก เด็กจะเรียนรู้ได้เร็วเนื่องจาก ได้ยิน ได้ฟังเสียงเป็นประจำ การฝึกการอ่านออกเสียงบ่อยๆจะเพิ่มคำศัพท์ใหม่ๆ ให้กับลูกน้อย เด็กจะซึมซับและเรียนรู้ ภาษากาย การฟัง คุณแม่ควรพูดคุณกับลูกบ่อยๆเพื่อให้เกิดการเรียนรู้ที่เร็วขึ้น 4.มีความรู้เอาใจใส่มากขึ้น ก่อนนอนทุกคืนพาลูกน้อยอ่านหนังสือ ทุกๆวัน อย่างน้อยวันละ 30 นาที ลูกน้อยจะซึมซับ ภาษาพูดทุกวันๆ เด็กจะมีความอยากรู้เพิ่มขึ้น […]

Categories
Blog

5 เหตุผลทำไมพ่อแม่ถึงด่าลูก วิธีรับมือ

5 เหตุผลทำไมพ่อแม่ถึงด่า แต่ละครอบครัวจะมีวิธีเลี้ยงที่แตกต่างกันออกไป แต่อาจมีหลายครอบครัวที่บ่นด่าลูก เพื่อหวังให้ลูกเชื่อฟัง และเผลอทำร้ายจิตใจลูกโดยไม่รู้ตัว ใครๆก็อยากให้ลูกได้ดี แต่วิธีการที่แสดงออกบางครั้งอาจไม่ถูกต้อง ในความคิดพ่อแม่  เพื่อให้ลูกทำได้ดี และเป็นการกระตุ้นเด็กให้รู้จัก เรียนรู้ และรู้จักรับผิดชอบ ทำหน้าที่ของตนเอง แต่สำหรับลูกลูก เราเป็นเด็กโง่ ไม่มีอะไรดีเลยสักอย่าง เป็นลูกที่แย่ พ่อแม่ ไม่รักเรา? ทำอะไรก็ไม่ดีสักอย่าง หลายครอบครัวพ่อแม่อาจคิดว่า การบ่น การด่าลูก เป็นการกระตุ้นให้ลูกรู้จักรับผิดชอบหน้าที่ตนเอง แต่หารู้ไม่ นี้อาจเป็นวิธิที่ทำให้ลูก รู้สึกท้อแท้ หมดกำลังใจ ไม่อยากสู้ ทำให้ลูกรู้สึกกลัว และทำให้รู้สึกต่อต้าน ส่งผลลบต่อจิตใจ ควรชมลูกเมื่อลูกทำดี อย่ามีแต่คำด่าอย่างเดียว 1.เข้าสู่วัยทอง หลายคนอาจไม่เข้าใจพ่อแม่ ชอบด่า ชอบบ่น ทำอะไรหงุดหงิดอารมณ์ขึ้นลง ควบคุมอารณ์ตนเองไม่ได้ ทำอะไรไม่ได้ดั่งใจจะอารณ์ขึ้นลงมากๆ ในช่วงอายุ 45-55 ปีผู้หญิงจะเข้าสูงวัยทอง วัยที่หมดประจำเดือนแล้ว ลูกๆควรทำความเข้าใจว่า พ่อแม่เข้าสู่วัยทองแล้ว 2.ยอมรับพ่อแม่ไม่สมบูรณ์แบบ เชื่อว่าหลายๆครอบครัว อาจไม่มีความสมบูรณ์แบบ อาจเพราะวัยเด็กอาจเคยถูกกระทำมาและ เกิดความฝังใจ ยังไม่พร้อมที่จะให้ความรักที่ดีแก่ลูก ด่าลูกประชดประชัน […]

Categories
Blog

10 อาหารเช้าสำหรับเด็กเบื่อข้าว เมนูน่ากิน และมีประโยชน์

อาหารเช้าเป็นสิ่งที่จำเป็น ไม่ว่าจะเด็ก หรือ ผู้ใหญ่ แต่เด็กมีการเจริญเติบโตที่เร็วมาก เด็กควรได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน แต่เด็กๆบางคนกินยาก และชอบเบื่อข้าว กว่าจะป้อนได้แต่ละคำ วิ่งซุกซนรอบบ้าน วันนี้เรามีเมนูอาหารเช้าที่น่ารัก ทำง่าย เด็กๆเห็นแล้วชอบ และมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย 1.มักกะโรนี ส่วนผสม มักกะโรนี 1 ถ้วย กระเทียมสับ 2 กลีบ ไข่ไก่ 1 -2 ฟอง  ต้นหอมซอย 1 ต้น ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ   น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ 1.ต้มน้ำ และรอให้น้ำเดือด น้ำเดือดใส่มักกะโรนีลงไป ต้ม 2 นาที แล้วตักออกล้างน้ำเย็น ไม่ต้มนานเกินไป 2.ตั้งกะทะ ใส่น้ำมันรอจนน้ำมันเดือด ใส่กระเทียมลงไปผัด และไข่ไก่ที่เตรียมไว้ ผัดให้เข้ากัน 3.ใส่มะกะโรนี เติมซอสปรุงรถที่เตรียมไว้ ชิมรถชาติ และเมื่อทุกอย่าสุกปิดเตา พร้อมเสิร์ฟ […]

Categories
Blog

ห้ามอาบน้ำหลังกินข้าว 5 ข้อห้ามทำหลังกินอิ่ม

ตอนเด็กๆมักจะได้ยินผู้ใหญ่บอกเสมอ กินข้าวเสร็จอย่าพึ่งอาบน้ำ แค่อาบน้ำหลังทานอาหารเสร็จเนี้ยนะจะเป็นปัญาหาทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อจริงๆหรอ  เชื่อว่าหลายคนอาจไม่รู้สิ่งนี้ และทำร้ายสุขภาพตัวเองโดยไม่รู้ตัว 1.อย่าอาบน้ำหลังจากทานอาหารเสร็จ หลายคนคงเคยได้ยิน ผู้เฒ่าผู้แก่มักบอกเสมอ กินข้าวเสร็จอย่าพึ่งอาบน้ำ หลายคนอาจยังไม่รู้ หรือในเวลาอันเร่งรีบ  อาจไม่เชื่อคำเตือน รีบอาบน้ำหากคุณรู้สึก ไม่สบายท้อง หลังจากที่อาบน้ำเย็น ปกติแล้วควรใช้พลังงานมากเพื่อให้การไหลเวียนเลือดให้เพียงพอเพื่อการย่อยอาหาร หากคุณอาบน้ำโดยทันที จะทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดลง ปกติเลือดจะไหลเวียนไปที่กระเพาะอาหารเพื่อทำการย่อยอาหาหาร แต่เลือดไหลไปส่วนต่างๆของร่างกาย เพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายที่ต่ำลง เลือดไปเลี้ยงผิวหนังมากกว่า ช่วยย่อยอาหาร และลำไส้ให้ทำงานอย่างเต็มที่ ดังนั้นผลที่ตามมาจากการอาบน้ำหลังทานข้าวเสร็จโดยทันที คือ อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ตามมาทำให้และทำให้การย่อยอาหารล่าช้าลง  หลายคนอาจสงสัยหากการอาบน้ำอุ่นได้ไหม การอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงผิวหนังได้ดีกว่าน้ำเย็น แต่ช่วยได้ไม่ได้มากนัก 2.ควรรอนานแค่ไหน? ยังไม่มีข้อมูลที่แน่ชัด เราควรรอนานแค่ไหนถึงอาบน้ำได้ บางบทความบอกว่าควรรออย่าน้อย 35 นาทีขึ้นไป เพราะร่างกายของแต่ละคนระบบย่อยอาหาร ระบบเผาพลาญนั้นแตกต่างกัน เพื่อความแน่ใจ หากมื้อนั้นคุณกินอาหารมื้อหนักแน่นอนว่าการเผาพลาญอาจช้าลง ควรรอสัก1 ชั่วโมง 3. อย่าออกกำลังกายอย่างหนัก หลายคนหลังกินข้าวอิ่มใหม่ๆอยากให้ ระบบย่อยอาหารย่อยเร็ว รีบออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากนัก เพราะมันจะทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่สุงขึ้น ทำให้ร่างกายไม่หลั่งสารเมลาโทนินออกมา สารเมลาโทนินคือสารที่ควบคุมโฮร์โมนในร่างกาย การออกกำลังกายอย่างหนักทำให้ร่างกายตื่นตัว […]