ขิง เป็นสมุนไพรที่มีคุณค่าทางยา มายาวนาน มีวิตามินและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ แม้ว่าทุกคนจะทราบถึงสรรพคุณทางยาของขิง
แต่บางครั้งหญิงสาวที่ตั้งครรภ์ ก็มักกังวลว่าควรรับประทานขิงในระหว่างตั้งครรภ์ดีหรือไม่ และควรรับประทานขิงในปริมาณเท่าใด ตอนนี้หญิงตั้งครรภ์ ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพื่อให้ตนเองและลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรง วันนี้ทางเรามีบทความดีๆมาฝาก หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มน้ำขิง สามารถทานขิงได้ไหม ไปอ่านกันเลย
ประโยชน์ของขิง สำหรับหญิงตั้งครรภ์
- ขิงทำให้ ดูอ่อนกว่าวัย เพราะสมุนไพรชนิดนี้ เต็มไปด้วยสารแอนติออกซิแดนต์ ซึ่งช่วยชะลอความชรา
- ขิง ยังทำให้ร่างกายอบอุ่น ขับเหงื่อ รวมทั้งสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ชะลอวัยและริ้วรอยได้เป็นอย่างดี
- ทานขิงเป็นประจำ ทำให้ผู้หญิงลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ และชะลอความเสื่อมสภาพ ของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย
- ดื่มน้ำขิงอุ่น สามารถลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ สาวๆ ที่มักจะปวดท้องเวลามีประจำเดือน การทานขิงอุ่นๆ จะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ เพราะขิง มีฤทธิ์ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อมดลูก ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ดีค่ะ
- การรับประทานขิง ดื่มน้ำขิงอุ่น จะช่วยขับของเสียหรือน้ำคาวปลา คุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตร ช่วยทำให้ระบบน้ำในร่างกายเป็นปกติเร็วขึ้น ขิงที่นำมาปรุงเป็นอาหาร ช่วยให้คุณแม่หลังคลอดมีน้ำนม เช่น ไก่ผัดขิง โจ๊กใส่ขิง คนจีนส่วนใหญ่ เมื่อสตรีคลอดลูก มักจะรับประทานเมนูที่มีขิง ในช่วงเวลาที่คลอดลูกใหญ่ๆ กินเมนูขิงจนเบื่อกันเลยที่เดียว เพราะ มีความเชื่อว่าขิง จะทำให้ร่างกายเป็นปกติ พื้นตัวเร็วขึ้น
- ขิง จัดว่าเป็นยอดสมุนไพรที่มีประโยชน์มากๆ อุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินบี1 บี2 ที่ดีต่อสุขภาพ
- สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เพื่อช่วยป้องกัน หรือบรรเทาอาการหวัด อาการไอ ขับเสมหะ และยังสามารถช่วยลดอาการเป็นไข้ ตัวร้อนได้อีกด้วย
คุณควรทานขิงในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
คำถามที่หลายคนอาจสงสัย สามารถทานน้ำขิงในระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม คำตอบคือสามารถทานได้ค่ะ แต่ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม
การทานขิง นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงๆ มีทั้ง วิตามิน A, B1, B2 าตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส โปรตีน เป็นต้น ซึ่งมีประโยชน์ต่อคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ และยังช่วยกระตุ่นการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น การดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ในตอนเช้าจะสามารถทำให้ ช่วยให้อาการแพ้ตอนเช้าๆดีขึ้น
- ช่วยในการควบคุมอาการคลื่นไส้ อาเจียน ระหว่างตั้งครรภ์ น้ำขิง สามารถลดอาการคนท้อง แพ้ท้องได้ ลดอาการคลื่นไส้ วิงเวียน
- แม่ท้องอ่อนที่เริ่มมีอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ ซึ่งน้ำมันหอมระเหยในขิงช่วยลดอาการเหล่านี้ได้ และยังช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยขับลม
- เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรก หากหญิงตั้งครรภ์แสดงอาการที่มีนัยสำคัญ
- ขิงยังช่วยบรรเทาอาการปวดตามร่างกาย เช่น ปวดหลัง และ ตะคริวที่ขา ซึ่งเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
- น้ำขิงช่วยลดอาการคนท้อง เป็นกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร การย่อยอาหาร ลดอาการเสียดท้อง อีกด้วย
คุณสามารถทานขิงได้มากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์ จึงจะปลอดภัย?
- สตรีมีครรภ์บางคนทานขิง และน้ำผึ้งประมาณ 5 มล. ในช่วงไตรมาสแรก เพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ และอาเจียน ไม่ควรบริโภคขิงในปริมาณที่มากเกินไป
- ขิงในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้ท้องผูก และความร้อนในร่างกายได้ การตั้งครรภ์ทำให้ท้องผูก และการบริโภคขิงมากเกินไป อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ หรือถ้าหญิงตั้งครรภ์มีอาการท้องผูกเรื้อรังหรือเป็นริดสีดวงทวารก็ควรหลีกเลี่ยง
- น้ำขิงมีฤทธิ์เผ็ดร้อน ไม่ควรดื่มน้ำขิงที่มีความเข้มข้น และไม่กินเยอะเกินไป เพราะจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายของคนท้องสูงขึ้น ไม่สบายตัว อาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ หรือ การคลอดก่อนหนดได้
- หญิงตั้งครรภ์ ควรเลือกทานขิงผงยี่ห้อ ที่ไม่มีน้ำตาล หรือ น้ำตาลน้อย เพื่อลดความเสี่ยงเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์
การกินขิงระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้ลูกแท้งหรือผิดปกติได้หรือไม่?
บางครั้ง ผู้เชี่ยวชาญได้แสดงความกังวลว่า การกินขิงระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้แท้งได้หรือไม่ จากข้อมูลของ Dr Sinha ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่จะพิสูจน์ว่าการบริโภคขิง ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เครื่องเทศมักบริโภคในปริมาณที่น้อยกว่า และในกรณีของขิงด้วย ปริมาณเพียงเล็กน้อยก็มีประโยชน์ แต่ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานขิงในปริมาณมาก
ข้อมูลจาก
