อยากให้ลูกรักสูง ทำไงดี? ความสูงนั้นขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่ แต่อย่าพึ่งกังวลไป หากลูกรัก ได้รับสารอาหารที่เพียงพอในแต่ละวัน และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน อีกสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ก็คือ “นม” การดื่มนมให้เพียงพอในแต่ละวัน ดื่มต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ และควรเป็นนมวัว 100% ไปดูเหตุผลกันว่าทำไม? เด็กที่ดื่มนมที่ไม่ใช่นมวัว จะมีส่วนสูงน้อยกว่าเด็กที่ดื่มนมวัว นมทดแทนจากพืชบางชนิด อาจไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการของเด็กอย่างเต็มที่ จากการศึกษาบางงานสรุปว่า เด็กที่ดื่มนมวัวทดแทนนมจากพืช มีส่วนสูงจะลดลงเล็กน้อย การบริโภคนมทดแทนที่ไม่ใช่นม ได้รับความนิยมมากขึ้น อาจไม่สนับสนุน ความต้องการทางโภชนาการทั้งหมดของเด็กเล็กที่กำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว การได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอก็มีความสำคัญเช่นกัน ควรดื่มนมจากวัยเด็ก ไปจนสู่งวัยรุ่น ดื่มนมวัวช่วยให้ลูกสูงจริงหรือไม่? ความสูงของมนุษย์มีองค์ประกอบทางพันธุกรรม ประมาณ 60–80% พ่อแม่ที่สูง มักจะให้กำเนิดลูกที่สูง 20-40% เกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น โภชนาการด้านอาหาร และความเจ็บป่วยนั่นเอง ประโยชน์ของการดื่มนม 1. นมเต็มไปด้วยสารอาหาร นม จะมีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ นมเป็นแหล่งวิตามิน และแร่ธาตุที่ดีเยี่ยม มีทั้งโพแทสเซียม บี 12 แคลเซียม และวิตามินดี […]
Tag: Height
เชื่อว่าผู้ปกครองหลายๆท่าน อาจมีความกังวลเกี่ยวกับความสูงของบุตรหลานของทานใช่ หรือ ไม่? ความสูงอาจมีหลายปัจจัยเข้ามาเกี่ยวข้อง เพื่อให้ลูกๆมีความมั่นใจช่วยเสริมบุคลิกภาพที่ดี ในบางอาชีพความสูงก็สำคัญเช่นกัน ทางเราจึงมองเห็นความสำคัญ อยากสูงทำไงดี 8 อาหารที่ทำให้ลูกของคุณสูงขึ้น ไปดูกันเลย ความสูง ความสูง เป็นลักษณะหนึ่งที่ใครๆก็ปราถนาที่จะมีความสูงนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองในยุคสมัยใหม่ ที่มีหลากหลายทางเลือกที่จะช่วยให้ลูกมีส่วนสูงที่ดี เพื่อบุคลิกภาพของเด็กและช่วยเสริมความมั่นใจให้ลูกๆของคุณ กรรมพันธุ์ กรรมพันธุ์ ก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่เป็นตัวกำหนดของความสูง แต่การเลือกทานอาหารที่ดี ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะสามารถส่งผลต่อความสูงของลูกๆคุณได้เป็นอย่างมาก ในเด็กผู้หญิงสามารถมีความสูงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนถึงอายุ 18 ปี ส่วนเด็กผู้ชายยังคงเติบโตอย่างช้าๆ จนกว่าจะอายุ 21 ปี อาหาร อาหารเป็นสิ่งจำเป็น ที่สามารถช่วยเพิ่มความสูงของเด็กๆได้เช่นกัน เด็กควรได้รับประทานอาหารให้ครบถ้วน และมีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล อีกทั้งอาหารยังสามารถเพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโต และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงอีกด้วย การออกกำลังกาย การออกกำลังกาย ที่สามารถเพิ่มความสูงให้ลูกคุณได้แก่ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน จะเป็นอีกตัวช่วยที่ทำให้ลูกสูงขึ้นได้นั่นเองค่ะ เช่น ว่ายน้ำ กระโดดเชือก โหนบาร์ และเล่นบาสเกตบอล งดน้ำอัดลม และขนมที่มีน้ำตาลเยอะ ผู้ปกครองควรหลีกเลี่ยง […]