10 สุดยอดอาหาร ไม่ได้มีแค่นมที่เพิ่มความสูง !
อยากให้ลูกรักสูง ทำไงดี? ความสูงนั้นขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่ แต่อย่าพึ่งกังวลไป หากลูกรัก ได้รับสารอาหารที่เพียงพอในแต่ละวัน และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน อีกสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ก็คือ “นม” การดื่มนมให้เพียงพอในแต่ละวัน ดื่มต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ และควรเป็นนมวัว 100% ไปดูเหตุผลกันว่าทำไม? เด็กที่ดื่มนมที่ไม่ใช่นมวัว จะมีส่วนสูงน้อยกว่าเด็กที่ดื่มนมวัว นมทดแทนจากพืชบางชนิด อาจไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการของเด็กอย่างเต็มที่ จากการศึกษาบางงานสรุปว่า เด็กที่ดื่มนมวัวทดแทนนมจากพืช มีส่วนสูงจะลดลงเล็กน้อย การบริโภคนมทดแทนที่ไม่ใช่นม ได้รับความนิยมมากขึ้น อาจไม่สนับสนุน ความต้องการทางโภชนาการทั้งหมดของเด็กเล็กที่กำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว การได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอก็มีความสำคัญเช่นกัน ควรดื่มนมจากวัยเด็ก ไปจนสู่งวัยรุ่น ดื่มนมวัวช่วยให้ลูกสูงจริงหรือไม่? ความสูงของมนุษย์มีองค์ประกอบทางพันธุกรรม ประมาณ 60–80% พ่อแม่ที่สูง มักจะให้กำเนิดลูกที่สูง 20-40% เกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น โภชนาการด้านอาหาร และความเจ็บป่วยนั่นเอง ประโยชน์ของการดื่มนม 1. นมเต็มไปด้วยสารอาหาร นม จะมีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ นมเป็นแหล่งวิตามิน และแร่ธาตุที่ดีเยี่ยม มีทั้งโพแทสเซียม บี 12 แคลเซียม และวิตามินดี […]