Anti-Aging

การมี “อายุที่ยืนยาว” นั่นคือสิ่งที่มนุษย์ทุกๆคนหวังว่าจะเป็นอย่างนั้น แต่บางคนอาจไม่ได้เป็นอย่างที่คาดหวัง ซึ่งจำนวนปีที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยเรียกว่า “อายุขัย” บางคนอาจเกิดอุบัติเหตุ เพราะโรคภัยต่างๆ หรือ อาจเพราะสงคราม  สภาพความเป็นอยู่ และกิจวัตรประจำวันจะเป็นตัวชี้วัดได้ดีที่สุด ได้แก่ เพศ อายุ พันธุกรรม ภูมิภาค เชื้อชาติ สุขอนามัย อาหารการกิน การออกกำลังกาย วิถีชีวิต วัฒนธรรม การเกิดอัชญากรรม การดูแลสุขภาพ ทุกสิ่งอย่างล้วนเป็นปัจจัยที่สำคัญ แต่อาจมีปัจจัยหลักๆคือ พันธุกรรม และการใช้ชีวิตที่แตกต่างกัน 9 ประเทศ คนอายุยืนยาวที่สุดในโลก  1. ฮ่องกง ประเทศที่มีค่าเฉลี่ย อายุไขสูงสุดที่สุดในโลกมาในอันดับ 1 คือ ประเทศฮ่องกง โดยมีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 87.8 ปี ฮ่องกง มีการพัฒนาทางเศรษฐกิจเติบโต อย่างรวดเร็ว มีอัตราการตายของทารกต่ำที่สุดในโลก ชาวฮ่องกง มักทานอาหาร ต้ม นิ่ง และมีวัฒนธรรมการดื่มชา จึงมีส่วนทำให้ชาวฮ่องกงมีอายุยืนยาว  2. ญี่ปุ่น ผู้คนมักกล่าวขานว่า ญี่ปุ่น […]

  ร่างกายได้รับแสงแดดนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่หากได้รับในตอนที่มีแดดแรงและไม่ได้ป้องกัน อาจส่งผลเสียต่อผิวหนังของเราได้ เพราะในแสงแดดหลังจาก 10 โมงเช้าจนถึง 4 โมงเย็นนั่นเป็นแสงแดดที่แรงยิ่งในประเทศไทย บอกเลยว่าแดดแรงไหม้เลยจ้า แดดแรงมากควรหลีกเลี่ยง เพราะแสงแดดหลังจาก 10 โมงเช้าไปแล้ว แสงแดดจะปล่อยอัลตราไวโอเลต ที่เราคุ้นชื่อคือ แสง UV นั่นเอง มีงานวิจัยบางชิ้นงานกล่าวว่า คนที่ได้รับ แสง UV บ่อยครั้งและเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน จะทำให้ผิวพรรณของคุณดูแก่กว่าวัย หรืออาจเป็มะเร็งผิวหนังได้  หากรู้แล้วมันคงไม่สายเกินไปที่จะดูแลป้องกัน ดูแลผิวของเรา ให้ดูสวยและอ่อนกว่าวัย ผิวไหม้จากแสงแดดสิ่งที่ตามมา 1.ผิวไหม้จากแสงแดด ผิวถูกแดดเผา เมื่อออกนอกบ้านโดยไม่ได้ป้องกัน ตากแดดตลอดทั้งวัน ผิวของคุณจะเปลี่ยนสีโดยทันที ผิวจะเปลี่ยนเป็นสีชมพูและเมื่อโดยน้ำจะรู้สึกแสบร้อน เพราะแดดร้อนได้เผาผิวมีการทำลาย DNA ของผิวเป็นอย่างมากสิ่งที่ตามมา หากไม่รู้จักป้องกันจะทำให้ใบหน้าดำ และมีริ้วรอย ตามมาอย่างเห็นได้ชัดเจน 2.แสงแดดทำให้ผิวแห้ง แสงแดดที่แรงจ้าอาจทำให้ผิวของคุณแห้ง หากคุณสัมผัสผิวของคุณ คุณจะรู้สึกได้ว่าผิวของคุณนั้นแห้งหยาบ ขัดผิวอย่าอ่อนโยน เพื่อช่วยผลัดเซลล์ผิว หลังจาอาบน้ำเสร็จควรทาโลชั่น เพื่อเพื่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิวของคุณ 3.แสงแดดทำให้เกิดริ้วรอย แสงแดดที่แรงจ้าในแต่ละวันนั้น มีรังสี UV รังสียูวีนั้นร้ายจริงๆ […]

  นี่คือสิ่งที่หลายๆคนปราถนา นั่นคือการที่มีชีวิตที่ยืนยาว    การไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ การที่ได้อยู่กับครอบครัว คนที่เรารักไปนานๆ นี่คือลาภอันประเสร็จ แต่ในปัจจุบันโลกได้เปลี่ยนไป ทั้งอาหารการกิน ชีวิตความเป็นอยู่ การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดต่างๆ ล้วนมีผลต่อสุขภาพร่างกายของเราทั้งนั้น วันนี้ทางเพจมีวิธีที่ช่วยให้มีอายุไขที่ยืนยาวขึ้น 1.หยุด สูบบุหรี่จัด บุหรี่เป็นสารเสพติดชนิดอ่อนๆ ซึ่งผู้ที่สูบบุหรี่บ่อยๆจะทำให้ติดได้ เข้าใจว่าคนที่ติดบุหรี่แล้วจะเลิกยากมาก แต่หากคุณมีความตั้งใจจริง คุณสามารถทำได้ เพราะการสูบบุหรี่จัดยังคงเป็นสาเหตุของการตาย  มีกลิ่นเหม็นบุหรี่ติดตัว ปากดำ    และกลิ่นปาก ไม่ใช่แค่ตัวคุณเท่านั่น ที่ได้สูดดมควันของบุหรี่ของคุณอีกด้วย และมันยังส่งผลต่อคนที่คุณรัก คนรอบข้างคุณ ควันจากบุหรี่มือสอง ทำให้เกิดโรคร้ายแรง เช่น ระบบหัวใจ ทางเดินหายใจ ระบบไหลเวียนโลหิต และมะเร็ง ลองเปลี่ยนพฤติกรรมจากการนั่งดูดบุหรี่ เป็นออกกำลังกายแทน หรือ เล่นกิฬาอื่นๆ ที่เหนื่อยแต่ร่างกายแข็งแรง        หลังจากการเลิกสูบบุหรี่ คุณจะพบว่า ร่างกายการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ลดความเสี่ยงจากการเกิดมะเร็ง หน้าตาสดใจ      ดูอ่อนวัย ฟันไม่เหลืองอีกด้วย […]

1.ทาเซรั่มก่อนนอน หลายคนอาจมองข้ามการทาเซรั่ม หรือครีมบำรุงก่อนนอน ผิวฉันยังดี ฉันยังไม่แก่ ความจริงแล้วเมื่ออายุมากขึ้น ริ้วรอยต่างๆจะเกิดขึ้นบนใบหน้า นี่คือสิ่งจำเป็นสำหรับสาวๆ ควรทาอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ หากไม่อยากมีรอยบนใบหน้า หน้าแก่ก่อนวัยอันควร 2.ไม่เครียดและเข้านอนก่อน 4ทุ่ม รู้หรือไม่ ความเครียดนั้นส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณโดยตรง  ความเครียดเป็นสาเหตุให้ใบหน้าเกิดริ้วรอย และทำให้แก่ก่อนวันอันควร หากร่างกายหลั่งสารความเครียดออกมาทำให้ผิวพรรณขาดความชุ่มชื้น และทำลายผิวพรรณของเรา  ฉนั้นต้องคิดบวก มองโลกในแง่ดี และการนอนหลับก็สำคัญเช่นกัน ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ในแต่ละวันควรนอนหลับให้ได้8ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูส่วนต่างๆของร่างกาย ลองสังเกตุดูใบหน้าตัวเองหากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอใบหน้าจะหมองคล่ำ อยากมีใบหน้าผ่องใส ไม่หลงไม่ลืม ความจำดีขึ้น ควรนอนก่อน4ทุ่มทุกวัน การนอนเร็วจะทำให้หน้าเด็กลงอีกด้วย 3.กินวิตามิน ควรทานวิตามินค่ะสาวๆ วิตามินบางตัวมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิว สาวๆที่ผิวไม่สวย ผิวไม่สม่ำเสมอ ผิวแห้งหยาบกร้านแนะนำควรทานวิตามินอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอเพราะวิตามินเหล่านี้ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ วิตามินยังสามารถป้องกันริ้วรอยแก่ก่อนวัย เช่น วิตามินอี วิตามินซี หากสาวๆใช้วิตามินสองตัวนี้คู่กันรับรองผิวปั่งและมีออร่ามากๆคะ 4.ทาครีมกันแดด ก่อนจะออกจากบ้านสิ่งที่ไม่ควรลืม ควรทาครีมกันแดดนะค่ะสาวๆ ครีมกันแดดจะช่วยปกป้องใบหน้าของคุณจากแสงแดด เพราะแดดที่ประเทศไทยแรงมาก แสงแดดสามารถทำให้ผิวสวยๆเปลี่ยนสีได้เลยคะ ควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านเสมอ เลือกครีมกันแดดที่มี SPF5+pa++++ขึ้นไปค่ะเพราะจะช่วยปกป้องผิวของคุณจาก UVA,UVB และยังช่วยปกผิวจากมลภาวะต่างๆอีกด้วย และยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งผิวหนังด้วยค่ะ […]

สาวๆส่วนใหญ่คิดว่าการมีแฟนหรือมีสามีเป็นของตัวเองแล้ว ไม่จำเป็นต้องแต่ตัวตลอดเวลา หลายคนอาจไม่แต่งแต่งตัวเลย ปล่อยไปตามธรรมชาติ หรือธรรมชาติลงโทษ ไม่เห็นต้องสนใจเลย เขารักเราที่ใจใช่ใบหน้า แต่ทุกอย่างไม่มีความแน่นอนบนโลกใบนี้ ทุกสิ่งอย่างล้วนเปลี่ยนแปลงตามกาลเวลา เกิดเป็นผู้หญิงอย่าหยุดสาวค่ะ  (Women don’t stop being beautiful) วันนี้เรามีเทคนิกการดูแลตัวเองมาฝากกันค่ะ 1. เช็คสภาพผิวหน้า เมื่อสาวๆลุกขึ้นจากที่นอนโปรดเช็คดูสภาพผิวในแต่ละวัน หน้าพังไหมสภาพผิวดีไหม อย่าปล่อยให้ผิวหน้าไปตามอายุ อายุยิ่งมากขึ้นยิ่งดูแลมากขึ้น หากสาวๆอยากมีผิวพรรณที่ดี หมั่นดูแลสภาพผิวคงไม่อยากเกินไปสำหรับสาวๆ หากเราไม่ดูแลผิวตั้งแต่วันนี้จะดูแลวันไหน 2.มีอุปกรณ์แต่งหน้าและทรงผม เครื่องสำอาง  โลชั่น และสิ่งที่สาวๆคิดว่าทำให้สวยขึ้นจัดเลยค่ะสาวๆ  แต่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวหน้า ไม่เวอร์วังเกินกำลังเงินจนเกินไป แต่ก็ไม่ใช่ที่มีราคาสูงปรี๊ดจนเกินกำลัง ราคาตามกำลังที่สามารถหาซื้อได้แต่คุณภาพก็โอเคเช่นกัน คุณภาพไม่ดีเกินไปอาจทำให้แพ้เกิดสิวตามมาได้เมื่อหน้าสวย หน้าเปะ ความมั่นก็ตามมา  ทรงผมก็สำคัญกับผู้หญิงคือทรงผล หากไม่สนใจผมปล่อยให้ชี้ฟู แห้งแข็งกระด่างควรหวีผมในทุกๆวัน ไดส์ หนีบให้ได้ทรงนิดหน่อย หากวันไหนไม่อยากทำเองเข้าร้านเสริมสวยซะหน่อย สระผมให้ร้านเสริมสวยจัดการให้ ผู้ชายเห็นในความแตกต่าง ผมนุ่มลื่น กลิ่นหอมชวนหลงใหล ถึงจะเป็นแม่บ้านหรือมีแฟนแล้วก็ไม่หยุดสวยนะจ๊ะ 3.ไม่ปล่อยให้น้ำหนักมากเกินไป อย่าให้ผู้ชายทักเธอคนเดิมหายไหน ไม่ตามใจปากมากเกินไป จากสาวไซส์ s กลายเป็นสาวไซส์ xl โอ้ไม่ […]

หลายคนอาจเข้าใจว่าฉันยังไม่แก่เลย ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับหน้าอกหน้าใจที่หย่อนคล้อย หรือ”นมยาน” อย่างแน่  หรือรู้บ้างแต่ไม่ได้สนใจปล่อยละเลยตามธรรมชาติ  หน้าอต้องการการดูแลและเอาใจใส่เหมือนกันและ อะไรคือสาเหตุให้อายุที่ยังไม่มากก็สามารถมีหน้าอกย่อนคล้อยได้เหมือนกัน 1 ห่อไหล่ หลังงอ สาวๆหลายคนอาจมีพฤติกรรมในการเดินห่อไหล่ เดินตัวไม่ตรง หลังบิดหงอ อาจทำจนเกิดความเคยชินนี่คืออาจเป็นสิ่งที่มองข้างมันคือพฤติกรรมที่ผิด ทำร้ายหน้าอกโดยไม่รู้ตัวส่งผลให้หน้าอกลีบ อกเหี้ยวเลยค่ะสาวๆ 2.การเลือกบราผิด การเลือกบราก็สำคัญกับสาวเช่นกัน บางคนอาจเข้าใจว่าใส่บราแบบไหนก็ได้ ไม่มีใครมองเห็นกับเรา แต่หารู้ไม่ เราอาจเลือกบราไม่เหมาะสมกับหน้าอก อาจทำให้บีบเต้าเลือดไม่ไหลเวียนและเกิดการอักเสบ ควรสวมให้บราที่สบาย ไม่หลวมหรือแน่จนเกินไป 3.อายุที่มากขึ้น อายุคืออีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยตามช่วงเวลาเหมือนนาฬิกา อายุที่มากขึ้นทำให้กล้ามเนื้อหน้าอก เส้นยึดเต้านม และหย่อนคล้อยลงตามกาลเวลา 4. การตั้งครรภ์ การหย่อนคล้อยของหน้าอกหลังการตั้งครรภ์คือสิ่งที่สาวๆหลายคนพบเจอ สาเหตุมาจากหน้าอกที่มีการขยายขึ้นและเล็กลง เปรียบเสมือนลูกโปร่งที่เต็มไปด้วยลมแต่เมื่อเวลาผ่านไปลูกโปร่งเหี่ยวและหย่อนยาน 5. ออกกำลังกายและอดอาหาร สาวๆหลายคนชอบออกกำลังกาย และจริงจังออกกำลังกายแบบหักโหม น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วเกินไป ลดลงฮวบๆจนน่าตกใจ เช่นเดียวกับคนที่มีน้ำหนักตัวมากๆน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วส่งผลให้ร่างกายเหลวลงไปหมดและ ทุกๆส่วนในร่างกาย ไขมันบริเวณหน้าอกจะถูกดึงลงไปด้วย