7 ผลไม้ ระบบขับถ่ายดีเวอร์ ผิวพรรณสวย วิตามินซีสูง

 

7ผลไม้ ระบบขับถ่ายดีเวอร์ ผิวพรรณสวย วิตามินซีสูง

สวัสดีค่ะวันนี้ cutie มีสาระดีๆมาฝาก สำหรับหลายๆคนที่มีอยากมีผิวสวย ระบบขับถ่ายไม่ดี ผลไม้เหล่านี้ช่วยได้ค่ะแถมยังมีวิตามินซีสูงอีกด้วย ผลไม้เหล่านี้ล้วนมีประโยชน์มากมายกับสุขภาพวันนี้เราจะมาแชร์กันค่ะ

1.มะขามสุก

มะขามสุกนอกจากจะมีวิตามินซีสูงแล้ว ยังมีสรรพคุณช่วยในเรื่องผิวพรรณ ชะรอการเกิดริ้วรอย หากกินมะขามสุกช่วงเวลาที่ท้องว่าง แก้อาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี มะขามสุกมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ช่วยขับลมในลำไส้ กินไปด้วยดูทีวีไปด้วย รับรองว่าฟิน หรือ อยากเห็นผลเร็วท้องอึดมากๆให้นำมะขามไปคั้นเอาน้ำประมาณ 1 แก้วเติมเกลือนิดหน่อยแล้วดื่ม รับรองได้ผล

2.มะละกอสุก

มะละกอสุก มีวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี ยังมีสพรรคุณที่ช่วยบำรุงผิวพรรณดูเปร่งปลั่ง ผิวสวยเวอร์ มะละกอสุกมีเอนไซม์ ช่วยย่อยอาหารได้อย่างดี เป็นยาระบายอ่อนๆ แก้อาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี เพราะมีไฟเบอร์สูงช่วยในการย่อยอาหารดีเลิศ สำหรับคนที่ท้องอึด ระบบขับถ่ายไม่ดี หามาทานด่วนค่ะ

3.สับปะรด

สับปะรดอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ช่วยแก้อาการท้องผูกบางมื้อหิวจัด จัดหนัก กินเยอะมาก รู้สึกแน่นท้องอึดอัด สับปะรดช่วยได้ เมื่อรับประทานสับปปะรดจะรู้สึกได้ว่าสบายท้อง ไม่รู้สึกอึดอัด สับปะรดเป็นอีกตัวช่วยในการย่อยเป็นอย่างดี

4.ฝรั่ง

ฝรั่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ปกป้องผิวหนังจากอนุมูลอิสระต่างๆ มีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 5 เท่า ช่วยรักษาผู้ที่เลือดออกตามไรฟันได้เป็นอย่างดี ผู้ที่มีปัญหากระจกตาเสื่อม และ ผู้ที่น้ำตาลในเลือดสูงควรทาน เป็นผลไม้ที่ไม่มีคอเรสเตอรอล กินแล้ว Super healthy

5.ส้มโอ

ส้มโอเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะ ผล ใบ เปลือก เม็ลด ในเนื้อส้มโอมีใยอาหารที่สูง ช่วยบรรเทาอาการผู้ที่ท้องผูก ท้องอึด ท้องเฟ้อ ระบบขับถ่ายไม่ดีได้เป็นอย่างดีี วิตามินซีสูง กินแล้วสดชื่นกระปี่กระเป่า อีกทั้งยังช่วยขับสารพิษในร่างกายได้ แก้อาการผู้ที่เมาสุรา รสชาติอร่อยเปรี้ยวถูกใจสาวไทย

6.ผลไม้ตระกูลเบอรรี่

หลายๆคนคงทราบดี ตระกลูเบอรรี่ นอกจากจะเด่นในเรื่องบำรุงสายตาและสมอง ผลไม้ตระกลูเบอรรี่ยังมีไขมันต่ำ แต่ให้พลังงานสูง ที่สำคัญ มีไฟเบอร์ที่ช่วยให้ระบบการย่อยของอาหารดี๊ดีอีกด้วย

7.เสาวรส

เสาวรส เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอร่อย บางคนนิยมนำมาปั่นเป็นน้ำผลไม้ เสาวรสอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุรวมอยู่หลายชนิด เป็นตัวช่วยดีท็อกซ์ล้างไส้ล้างพุงอย่างดีเยี่ยม ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ช่วยในการชะลอวัย มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ น้ำเสาวรสยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นอีกด้วย