ในสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยๆ อุณหภูมิที่ลดลง สภาพอากาศที่หนาวเย็น อาจหมายถึงร่างกายเริ่มอ่อนแอ ปรับสภาพตามสภาพอากาศไม่ทัน เช่น ตากฝน แดดแรงจัด หรือแม้แต่ความหนาวเย็น และทำให้เกิดไข้หวัดได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผลไม้ ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรคที่เราสัมผัสได้ในแต่ละฤดูกาลได้ การศึกษาพบว่า วิตามินที่พบในผลไม้ ช่วยรักษาระดับภูมิคุ้มกันของคุณให้สูงขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณต่อสู้กับโรคหวัด และไข้หวัดใหญ่ได้ ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าผู้ที่กินผลไม้ 3 เวลาขึ้นไป ทุกวัน มีอาการระบบทางเดินหายใจในช่วงหน้าหนาวน้อยกว่า 25% เมื่อเทียบกับผู้ที่กินน้อยกว่า 1 มื้อนั่นเอง ด้วยการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศที่หนาวเย็น หรือ เดียวหนาว เดียวร้อน นี่คือผลไม้ที่ดีที่สุด ยอดนิยมที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี มีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น หายป่วยได้เร็วขึ้น 1. กล้วย กล้วย เป็นอาหารที่ดีเมื่อคุณป่วยเป็นไข้หวัด เป็นไข้ คุณสามารถทานกล้วยได้ พวกมันมีรสชาตินุ่ม และอ่อนโยน ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหาร และคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์เร็ว โพแทสเซียม ในกล้วยสามารถช่วยเติมเต็มที่เก็บอิเล็กโทรไลต์ของคุณได้เช่นกัน เนื่องจากโพแทสเซียมเป็นหนึ่งในอิเล็กโทรไลต์หลักที่ร่างกายต้องการ ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งของกล้วย คือเส้นใยที่ละลายน้ำได้ เส้นใยที่ละลายน้ำ จะกลายเป็นเจลเมื่อมีของเหลว ดังนั้นจึงสามารถช่วยแก้อาการท้องร่วงได้ โดยการลดปริมาณน้ำเปล่าในทางเดินอาหารของคุณ 2. […]
Tag: Fruits
Categories
10 ประโยชน์อันน่าทึ่งของมะขาม ดีต่อสุขภาพ
มะขาม มะขาม ชื่อสามัญคือ(Tamarind) เป็นไม้ยืนต้นในเขตร้อนมะขามมีถิ่นกำเนิดมาจากทวีฟแอฟริกา เช่น ประเทศซูดาน ประเทศไนจีเรีย ต่อมาได้มีการนำเข้ามาปลูกที่เอเซีย ในปัจจุบันพบมากที่ประเทศแม็กซิโก มะขามเป็นไม้มงคลสำหรับคนไทย พบมากที่สุดในจังหวัดเพรชบูรณ์ เลย และยังเป็นต้นไม้ประจำจังหวัดของจังหวัดเพรชบูรณ์อีกด้วย ในแต่ละจังหวัดจะเรียกชื่อแตกต่างกันออกไป เช่น ภาคใต้เรียกว่า ขาม แม่ฮองสอนเรียกว่า เงี้ยว,สุรินท์เรียกว่า หมากแกง ภาคอิสานเรียกว่า หมากขามนั่นเอง หากจะพูดถึงสรรพคุณของมะขามนั้นมีมากมาย มะขามแต่ละสายพันธุ์มีความแตกต่างกัน มีทั้งที่มีรสหวานและเปรี้ยว มะขามเป็นผลไม้ที่โภชนการสูง สามารถใช้ได้ทุกๆส่วน ไม่ว่าจะเป็น ใบมะขาม เปลือก ลำต้น ผล หากินได้ง่ายตามฤดูกาลสามารถบรรเทาอาการได้หลายโรค โดยส่วนมากมะขามมีติดบ้านทุกครัวเรือน 1.ยาระบายอ่อนๆ สำหรับผู้มีอาการท้องผูก หลายคนที่มีปัญหาระบบขับถ่ายไม่ดี ท้องผูก ขับถ่ายไม่เป็นเวลา ควรกินมะขามสุก 5-10 ฝักขึ้นไป ดื่มน้ำตามเยอะๆ หรือ บางคนชอบทานมะขามดิบก็สามารถช่วยได้จิ๋มกับพริกเกลือ หากสะดวกแบบคั้นเป็นน้ำมะขามเปียกผสมกับน้ำอุ่นดื่ม เพราะในมะขามมีกรดอินทรีย์ เป็นยาระบายชั้นดี หากทานมะขามตอนท้องว่าจะเห็นผลเร็วมาก 2.ลดอาการคลื่นใส้ อาเจียน มะขามบางสายพันธ์มีรถเปรี้ยว บางสายพันมีรสเปรี้ยวอมหวาน หากมีอาการคลื่นใส้ อาเจียน […]
7ผลไม้ ระบบขับถ่ายดีเวอร์ ผิวพรรณสวย วิตามินซีสูง สวัสดีค่ะวันนี้ cutie มีสาระดีๆมาฝาก สำหรับหลายๆคนที่มีอยากมีผิวสวย ระบบขับถ่ายไม่ดี ผลไม้เหล่านี้ช่วยได้ค่ะแถมยังมีวิตามินซีสูงอีกด้วย ผลไม้เหล่านี้ล้วนมีประโยชน์มากมายกับสุขภาพวันนี้เราจะมาแชร์กันค่ะ 1.มะขามสุก มะขามสุกนอกจากจะมีวิตามินซีสูงแล้ว ยังมีสรรพคุณช่วยในเรื่องผิวพรรณ ชะรอการเกิดริ้วรอย หากกินมะขามสุกช่วงเวลาที่ท้องว่าง แก้อาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี มะขามสุกมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ช่วยขับลมในลำไส้ กินไปด้วยดูทีวีไปด้วย รับรองว่าฟิน หรือ อยากเห็นผลเร็วท้องอึดมากๆให้นำมะขามไปคั้นเอาน้ำประมาณ 1 แก้วเติมเกลือนิดหน่อยแล้วดื่ม รับรองได้ผล 2.มะละกอสุก มะละกอสุก มีวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี ยังมีสพรรคุณที่ช่วยบำรุงผิวพรรณดูเปร่งปลั่ง ผิวสวยเวอร์ มะละกอสุกมีเอนไซม์ ช่วยย่อยอาหารได้อย่างดี เป็นยาระบายอ่อนๆ แก้อาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี เพราะมีไฟเบอร์สูงช่วยในการย่อยอาหารดีเลิศ สำหรับคนที่ท้องอึด ระบบขับถ่ายไม่ดี หามาทานด่วนค่ะ 3.สับปะรด สับปะรดอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ช่วยแก้อาการท้องผูกบางมื้อหิวจัด จัดหนัก กินเยอะมาก รู้สึกแน่นท้องอึดอัด สับปะรดช่วยได้ เมื่อรับประทานสับปปะรดจะรู้สึกได้ว่าสบายท้อง ไม่รู้สึกอึดอัด สับปะรดเป็นอีกตัวช่วยในการย่อยเป็นอย่างดี 4.ฝรั่ง ฝรั่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ปกป้องผิวหนังจากอนุมูลอิสระต่างๆ […]