Longevity

การมี “อายุที่ยืนยาว” นั่นคือสิ่งที่มนุษย์ทุกๆคนหวังว่าจะเป็นอย่างนั้น แต่บางคนอาจไม่ได้เป็นอย่างที่คาดหวัง ซึ่งจำนวนปีที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยเรียกว่า “อายุขัย” บางคนอาจเกิดอุบัติเหตุ เพราะโรคภัยต่างๆ หรือ อาจเพราะสงคราม  สภาพความเป็นอยู่ และกิจวัตรประจำวันจะเป็นตัวชี้วัดได้ดีที่สุด ได้แก่ เพศ อายุ พันธุกรรม ภูมิภาค เชื้อชาติ สุขอนามัย อาหารการกิน การออกกำลังกาย วิถีชีวิต วัฒนธรรม การเกิดอัชญากรรม การดูแลสุขภาพ ทุกสิ่งอย่างล้วนเป็นปัจจัยที่สำคัญ แต่อาจมีปัจจัยหลักๆคือ พันธุกรรม และการใช้ชีวิตที่แตกต่างกัน 9 ประเทศ คนอายุยืนยาวที่สุดในโลก  1. ฮ่องกง ประเทศที่มีค่าเฉลี่ย อายุไขสูงสุดที่สุดในโลกมาในอันดับ 1 คือ ประเทศฮ่องกง โดยมีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 87.8 ปี ฮ่องกง มีการพัฒนาทางเศรษฐกิจเติบโต อย่างรวดเร็ว มีอัตราการตายของทารกต่ำที่สุดในโลก ชาวฮ่องกง มักทานอาหาร ต้ม นิ่ง และมีวัฒนธรรมการดื่มชา จึงมีส่วนทำให้ชาวฮ่องกงมีอายุยืนยาว  2. ญี่ปุ่น ผู้คนมักกล่าวขานว่า ญี่ปุ่น […]

  นี่คือสิ่งที่หลายๆคนปราถนา นั่นคือการที่มีชีวิตที่ยืนยาว    การไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ การที่ได้อยู่กับครอบครัว คนที่เรารักไปนานๆ นี่คือลาภอันประเสร็จ แต่ในปัจจุบันโลกได้เปลี่ยนไป ทั้งอาหารการกิน ชีวิตความเป็นอยู่ การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดต่างๆ ล้วนมีผลต่อสุขภาพร่างกายของเราทั้งนั้น วันนี้ทางเพจมีวิธีที่ช่วยให้มีอายุไขที่ยืนยาวขึ้น 1.หยุด สูบบุหรี่จัด บุหรี่เป็นสารเสพติดชนิดอ่อนๆ ซึ่งผู้ที่สูบบุหรี่บ่อยๆจะทำให้ติดได้ เข้าใจว่าคนที่ติดบุหรี่แล้วจะเลิกยากมาก แต่หากคุณมีความตั้งใจจริง คุณสามารถทำได้ เพราะการสูบบุหรี่จัดยังคงเป็นสาเหตุของการตาย  มีกลิ่นเหม็นบุหรี่ติดตัว ปากดำ    และกลิ่นปาก ไม่ใช่แค่ตัวคุณเท่านั่น ที่ได้สูดดมควันของบุหรี่ของคุณอีกด้วย และมันยังส่งผลต่อคนที่คุณรัก คนรอบข้างคุณ ควันจากบุหรี่มือสอง ทำให้เกิดโรคร้ายแรง เช่น ระบบหัวใจ ทางเดินหายใจ ระบบไหลเวียนโลหิต และมะเร็ง ลองเปลี่ยนพฤติกรรมจากการนั่งดูดบุหรี่ เป็นออกกำลังกายแทน หรือ เล่นกิฬาอื่นๆ ที่เหนื่อยแต่ร่างกายแข็งแรง        หลังจากการเลิกสูบบุหรี่ คุณจะพบว่า ร่างกายการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ลดความเสี่ยงจากการเกิดมะเร็ง หน้าตาสดใจ      ดูอ่อนวัย ฟันไม่เหลืองอีกด้วย […]