ในสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยๆ อุณหภูมิที่ลดลง สภาพอากาศที่หนาวเย็น อาจหมายถึงร่างกายเริ่มอ่อนแอ ปรับสภาพตามสภาพอากาศไม่ทัน เช่น ตากฝน แดดแรงจัด หรือแม้แต่ความหนาวเย็น และทำให้เกิดไข้หวัดได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผลไม้ ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรคที่เราสัมผัสได้ในแต่ละฤดูกาลได้ การศึกษาพบว่า วิตามินที่พบในผลไม้ ช่วยรักษาระดับภูมิคุ้มกันของคุณให้สูงขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณต่อสู้กับโรคหวัด และไข้หวัดใหญ่ได้ ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าผู้ที่กินผลไม้ 3 เวลาขึ้นไป ทุกวัน มีอาการระบบทางเดินหายใจในช่วงหน้าหนาวน้อยกว่า 25% เมื่อเทียบกับผู้ที่กินน้อยกว่า 1 มื้อนั่นเอง ด้วยการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศที่หนาวเย็น หรือ เดียวหนาว เดียวร้อน นี่คือผลไม้ที่ดีที่สุด ยอดนิยมที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี มีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น หายป่วยได้เร็วขึ้น 1. กล้วย กล้วย เป็นอาหารที่ดีเมื่อคุณป่วยเป็นไข้หวัด เป็นไข้ คุณสามารถทานกล้วยได้ พวกมันมีรสชาตินุ่ม และอ่อนโยน ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหาร และคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์เร็ว โพแทสเซียม ในกล้วยสามารถช่วยเติมเต็มที่เก็บอิเล็กโทรไลต์ของคุณได้เช่นกัน เนื่องจากโพแทสเซียมเป็นหนึ่งในอิเล็กโทรไลต์หลักที่ร่างกายต้องการ ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งของกล้วย คือเส้นใยที่ละลายน้ำได้ เส้นใยที่ละลายน้ำ จะกลายเป็นเจลเมื่อมีของเหลว ดังนั้นจึงสามารถช่วยแก้อาการท้องร่วงได้ โดยการลดปริมาณน้ำเปล่าในทางเดินอาหารของคุณ 2. […]