12 สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนคลอด คุณแม่มือใหม่

เมื่อถึงเวลาไกล้คลอด เชื่อว่าคุณแม่มือใหม่ทั้งหลาย มีความกังวลเลยไม่น้อยเลยใช่ไหมละคะ จะเตรียมตัวอย่างไรสำหรับเบบี๋ตัวน้อย ๆ ที่จะลืมตาดูโลก ? หากคุณคือพ่อแม่มือใหม่ คำถามนี้อาจอยู่ในใจคุณทั้งวันทั้งคืน! ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนก่อนดี ตื่นเต้นจนบอกไม่ถูก

แต่การเตรียมตัวสำหรับทารก ไม่ได้เป็นเพียงการเตรียมบ้านให้เป็นระเบียบเท่านั้น คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ทั้งหลายนั้นควร เตรียมตัว เตรียมของก่อนคลอดให้พร้อม นี่คือสิ่งที่คุณแม่ควรเตรียมก่อนคลอด!

สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนคลอด คุณแม่มือใหม่

การวางแผนการคลอด ก็เป็นสิ่งสำคัญในการเตรียมตัวสำหรับการคลอด แม้ว่าการคลอดบุตรอาจเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ และคุณอาจจำเป็นต้องเบี่ยงเบนไปจากแผนที่เตรียมไว้ แต่การวางแผนล่วงหน้าเป็นสิ่งที่ดีเสมอ

2. แพกกระเป๋าพยาบาลของคุณ

หลายคนอาจคิดว่า การเก็บกระเป๋าเตรียมตัวคลอด เป็นงานที่ค่อนข้างง่าย แต่อย่าเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงนาทีสุดท้าย! มีเบบี๋เพียง 5% เท่านั้นที่เกิดตามกำหนด ดังนั้นการแพ็คกระเป๋าเตรียมตัวก่อนไปโรงพยาบาลของคุณล่วงหน้า อาจช่วยประหยัดเวลาได้อย่างมาก!

3. ทานอาหารที่ดีเพื่อลูกน้อย

เชื่อว่าคุณแม่มือใหม่ ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณกิน และกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณยังไม่เริ่ม ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่ม! การรับประทานอาหารที่ดี จะช่วยให้คุณและลูกน้อยของคุณมีสุขภาพที่ดี ส่งเสริมการเจริญเติบโตที่มั่นคง และให้พลังงานที่คุณต้องการสำหรับการคลอดบุตรและการเป็นมารดา ดังนั้นจึงเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการเตรียมตัวสำหรับทารก

4. พยายามออกกำลังกายทุกวัน

นอกจากการรับประทานอาหารที่ดีแล้ว การออกกำลังกายทุกวัน สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณ เตรียมพร้อมสำหรับการคลอด การออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่คุณจะใช้ในการคลอดบุตร ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกายระดับปานกลางประมาณ 30 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์เลยค่ะ

5. ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย

การผ่อนคลายหลายอย่าง ที่สามารถช่วยในการเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด เช่น โยคะก่อนคลอด การทำสมาธิ และการหายใจลึก ๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดการปวดท้องได้ สามารถช่วยลดความวิตกกังวล ความกังวลและการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่รออยู่ข้างหน้า

6. สิ่งจำเป็นสำหรับทารกทั้งหมด

วิธีเตรียมตัว สำหรับการมาถึงของลูกน้อยรวมถึงการประกอบสิ่งจำเป็นสำหรับทารกแรกเกิด!

• ผ้าอ้อมสำเร็จรูป ควรเลือกแบบสำหรับเด็กแรกเกิด
• ผ้าเช็ดตัวห่อตัวสำหรับเด็กแรกเกิด
• เสื้อผ้าสำหรับให้ลูกน้อย สวมใส่เวลากลับบ้าน
• ถุงมือ ถุงเท้า และหมวก
• อุปกรณ์อาบน้ำ เจลอาบน้ำและแชมพูสำหรับเด็กทารก ฟองน้ำ อ่างอาบน้ำ และผ้าขนหนูแอลกอฮอล์ และสำลีสำหรับเช็ดสะดือ
• ผ้าเปียกไว้เช็ดทำความสะอาด
• โลชั่น หรือออยล์ทาตัวสำหรับเด็กทารก
• คาร์ซีทเด็กแรกเกิด เพื่อความปลอดภัยในการเดินทางของลูกน้อย

7. ของใช้จำเป็นสำหรับคุณแม่

8. เอกสารที่ห้ามลืม

• ใบนัดแพทย์ และสมุดฝากครรภ์
• บัตรโรงพยาบาล และเอกสารประกันสุขภาพต่าง ๆ
• สำเนาบัตรประชาชน (ทั้งพ่อและแม่)
• สำเนาทะเบียนบ้าน (ทั้งพ่อและแม่)
• ชื่อลูก หากมีการคิดไว้แล้ว เขียนลงในสมุดโน๊ตไว้
• ทะเบียนสมรส (ถ้ามี)
• หนังสือส่งตัวคลอด (สำหรับข้าราชการ)

9. การเตรียมพี่น้อง

การนำเด็กแรกเกิดตัวเล็ก ๆ ออกจากโรงพยาบาล นั่นหมายถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ สำหรับทุกคนในครอบครัว หากคุณมีลูกคนอื่นๆ พวกเขาอาจต้องเตรียมตัวเล็กน้อยเช่นกัน การแนะนำทารกแรกเกิดของคุณ กับพี่น้องของพวกเขา เป็นช่วงเวลาพิเศษที่คุณจะหวงแหนตลอดไป เพื่อช่วยให้ลูกคนโตของคุณ ปรับตัวได้ การเตรียมการบางอย่าง เช่น จัดห้องของทารก และย้ายเด็กโตไปที่ห้องอื่นๆ ในเวลามากๆ หรือให้พี่น้องไปเยี่ยมทารกที่โรงพยาบาล อาจช่วยได้มาก

10. การเตรียมสัตว์เลี้ยง

ไม่ใช่แค่พี่น้อง ที่มีอายุมากกว่าเท่านั้นที่ต้องการความช่วยเหลือ ในการเตรียมตัวสำหรับลูกน้อย สมาชิกในครอบครัวขนฟูของคุณ ก็จำเป็นต้องปรับตัวเช่นกัน! สิ่งต่างๆ เช่น การกั้นประตูเพื่อป้องกันสุนัข และแมวไม่ให้เข้าไปในห้องบางห้อง และค่อยๆ แนะนำสัตว์เลี้ยงของคุณให้รู้จักกับผู้มาใหม่ด้วยการมีปฏิสัมพันธ์ที่อ่อนโยน จะช่วยให้สัปดาห์แรกที่บ้านกับทารกแรกเกิดเป็นไปอย่างราบรื่นมากขึ้น

11. ปรนเปรอตัวเอง

ความเจ็บปวด จากการตั้งครรภ์ทั้งหมด อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณได้ และสิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเอง การนวดขณะตั้งครรภ์ การทำเล็บเท้า การอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลาย หรือแม้แต่การงีบหลับก็เป็นวิธีที่ดีในการปรนเปรอตัวเอง

12. ตกแต่งห้องเลี้ยงลูก

และสุดท้ายแล้วคุณแม่มือใหม่ ควรเตรียมตัวให้แข็งแรง เตรียมใจให้พร้อม ทำใจให้สบาย ไม่เครียดจนเกินไป และไม่วิตกกังวลจนเกินเหตุ จะทำให้คุณแม่คลอดลูกน้อยออกมาได้อย่างราบรื่น ปลอดภัยทั้งแม่และลูก ^_^