เชื่อว่าสาวๆหลายๆคนเข้าใจดี วันนั้นของเดือน คือวันที่ทรมานมาก ยิ่งตรงกับวันที่ต้องทำงาน มาแบบไม่ได้ตั้งตัว ปวดหน่วงท้องน้อย ปวดจนไม่อยากยืน ปวดจนนั่งตัวขดงอ สร้างความหงุดหงิดให้กับตัวเอง บางครั้งวันเดียวไม่หาย ปวดหลายวันต่อเนื่อง งานก็ต้องทำ ท้องก็ปวด บางครั้งการกินยาเพื่อบรรเทาก็ทำให้ดีขึ้นแค่แปปๆ พอหมดฤทธิ์ยา ก็ปวดอีกเหมือนเดิม กินยาเยอะไปก็สงสารไตอีก ทำงานหนัก สาวๆจะมีวิธีอย่างไรเพื่อรับมือกับวันแดงเดือด ที่ต้องเจอทุกๆเดือนอย่างไร วันนี้ cutie มี 9 วิธีเพื่อเป็นตัวช่วยในการรับมือของสาวๆ มาฝากกันค่ะ วิธีบรรเทา อาการปวดท้องประจำเดือน 1.ดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น การดื่มน้ำให้เยอะๆ ระหว่างที่มีประจำเดือน หรือใครที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติ นอกจากจะสามารถทำให้ใบหน้าผ่องใสแล้ว ยังสามารถลดอาการท้องอืดอีกด้วย โดยปกติแล้วควรดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวัน เนื่องจากน้ำช่วยลดอาการท้องอืดได้ ควรเลี่ยงน้ำเย็นจัด ควรเปลี่ยนเป็นน้ำอุ่นแทน หรือ อาจเป็นนมอุ่น ก็ได้หากเบื่อที่ต้องทานแค่น้ำอุ่น ควรเพิ่มขิง และน้ำผึ้งไปด้วยจะช่วยให้ทานง่ายขึ้น ทำให้รู้สึกดีขึ้น ทำให้ท้องอุ่น รู้สึกดีขึ้น 2.กินอาหารที่มีแมกนีเซียม ทานอาหารที่เหมาะสมในระหว่างที่มีประจำเดือน ยังสามารถช่วยลดอาการอักเสบได้ เช่น บลูเบอร์รี่ มะเขือเทศ ประเภทถั่วต่างๆ […]
Categories