หากระลึกถึงเรื่องในอดีต…บางครั้งการลืม และปล่อยวางอดีตก็เป็นสิ่งที่สำคัญ แต่บางครั้งการจดจำอดีตก็สำคัญ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังอยู่ในช่วงที่ยากลำบากกับเพื่อนคนหนึ่ง ให้นึกถึงช่วงเวลาดีๆ ที่คุณเคยมีกับเพื่อนคนนั้นในอดีต เมื่อหวนนึกถึงอดีต บางครั้งมันก็สนุกดีที่จะนึกย้อนไปถึงวัยเด็กเกี่ยวกับประสบการณ์ที่สนุก ๆ และน่าตื่นเต้น บ่อยครั้งที่สิ่งนี้ทำให้ฉันหัวเราะ และยังช่วยให้เห็นว่าชีวิตที่ยอดเยี่ยมเพียงใด ความกังวลของคุณ บางครั้งก็ทำให้คุณเครียด! อย่างไรก็ตามการระบุความกังวลของคุณ มักจะเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการกับปัญหาที่อยู่ตรงหน้า และเมื่อคุณจัดการกับมัน คุณจะได้รับกำลังใจ นอกจากนี้ ความกังวลของคุณ ลองเขียนลงในบันทึกเกี่ยวกับคุณเพื่อระบายความเครียด คุณมักจะเห็นว่ามันไม่ได้ใหญ่ และน่ากลัวอย่างที่คิด บ่อยครั้ง เมื่อคุณจดบันทึกเกี่ยวกับความกังวล หรือสิ่งที่คุณรู้สึกผิดหวัง คุณจะพบว่าคุณกำลังทำสิ่งต่างๆ ผิดเพี้ยนไป และสถานการณ์ก็ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คุณคิดไว้ในตอนแรก นั่นเป็นกำลังใจ! สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน แต่สิ่งสำคัญคือการวางแผนสิ่งต่าง ๆ สำหรับตัวคุณเอง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ อีกครั้งเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็นับ! 1. ภูมิใจและเชื่อมั่นในตนเอง ไม่ว่าจะเป็นเพราะความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ หรือแค่ชีวิตทั่วไป คุณต้องเชื่อมั่นในตัวเอง หากการเห็นคุณค่าในตนเองเป็นปัญหาสำหรับคุณ ให้ลองเข้ารับการบำบัด หรือค้นคว้าเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณไม่สามารถให้กำลังใจตัวเองได้หากคุณไม่ชอบตัวเอง 2.เป็นกำลังใจให้ตัวเอง พูดคุยกับตัวเอง เหมือนกับที่คุณทำกับเพื่อนที่ต้องการแรงจูงใจ และพยายามคิดว่ามีอะไรผิดปกติ […]
Categories