7ผลไม้ ระบบขับถ่ายดีเวอร์ ผิวพรรณสวย วิตามินซีสูง สวัสดีค่ะวันนี้ cutie มีสาระดีๆมาฝาก สำหรับหลายๆคนที่มีอยากมีผิวสวย ระบบขับถ่ายไม่ดี ผลไม้เหล่านี้ช่วยได้ค่ะแถมยังมีวิตามินซีสูงอีกด้วย ผลไม้เหล่านี้ล้วนมีประโยชน์มากมายกับสุขภาพวันนี้เราจะมาแชร์กันค่ะ 1.มะขามสุก มะขามสุกนอกจากจะมีวิตามินซีสูงแล้ว ยังมีสรรพคุณช่วยในเรื่องผิวพรรณ ชะรอการเกิดริ้วรอย หากกินมะขามสุกช่วงเวลาที่ท้องว่าง แก้อาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี มะขามสุกมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ช่วยขับลมในลำไส้ กินไปด้วยดูทีวีไปด้วย รับรองว่าฟิน หรือ อยากเห็นผลเร็วท้องอึดมากๆให้นำมะขามไปคั้นเอาน้ำประมาณ 1 แก้วเติมเกลือนิดหน่อยแล้วดื่ม รับรองได้ผล 2.มะละกอสุก มะละกอสุก มีวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี ยังมีสพรรคุณที่ช่วยบำรุงผิวพรรณดูเปร่งปลั่ง ผิวสวยเวอร์ มะละกอสุกมีเอนไซม์ ช่วยย่อยอาหารได้อย่างดี เป็นยาระบายอ่อนๆ แก้อาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี เพราะมีไฟเบอร์สูงช่วยในการย่อยอาหารดีเลิศ สำหรับคนที่ท้องอึด ระบบขับถ่ายไม่ดี หามาทานด่วนค่ะ 3.สับปะรด สับปะรดอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ช่วยแก้อาการท้องผูกบางมื้อหิวจัด จัดหนัก กินเยอะมาก รู้สึกแน่นท้องอึดอัด สับปะรดช่วยได้ เมื่อรับประทานสับปปะรดจะรู้สึกได้ว่าสบายท้อง ไม่รู้สึกอึดอัด สับปะรดเป็นอีกตัวช่วยในการย่อยเป็นอย่างดี 4.ฝรั่ง ฝรั่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ปกป้องผิวหนังจากอนุมูลอิสระต่างๆ […]

    10 วิธีลดน้ำหนัก เห็นผล ไม่เกิน14วัน ไม่ง้อยาลดความอ้วน 1. อย่าอดมื้อเช้า  รับประทานอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูง การงดอาหารเช้าจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ คุณอาจพลาดสารอาหารที่จำเป็น และอาจต้องกินของว่างมากขึ้นตลอดทั้งวัน เพราะคุณรู้สึกหิว มื้อเช้า : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เมล็ดเจีย ผลไม้ โรยกราโนล่าหรืออัลมอนด์  ไข่ข้าวโอ๊ตถั่ว และ เนยโจ๊กเมล็ด วินัวปลาซาร์ดีน หรือ พุดดิ้งเมล็ดเจีย เลือกกินข้อใดข้อใดข้อหนึ่ง มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักต้มไม่จำกัดจำนวน ใส่เกลือน้อย ๆ หรือ อกไก่ อาจจะกินคู่กับ มะเขือเทศ หรือ แครอทต้มอีกสักนิดก็ได้เช่นกัน 2. กินอาหารเย็นที่มีแคลอรีต่ำ อาหารมื้อเย็น เป็นมื้อทำให้อ้วนง่ายมากที่สุด ควรเลือกอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ เช่น 1.สลัดทูน่า 140 แคลอรี่ หรือ สลัดไก่ 120 แคลอรี่ 2. […]

  สาวหลายคน อยากจะเปลี่ยนทรงผม อยากลองเปลี่ยนลุค ตัดหน้าม้า ผมตรง ยาว ดัดลอน  ผมสั้น ผมบ็อบ แต่ไม่รู้จะตัดผม หรือ ทำผมทรงไหนดีให้เข้ากับใบหน้าตัวเอง วันนี้ทาง cutie มีวิธีมาแนะนำสาวๆว่าลุคไหนเหมาะสมกับใบหน้าคุณ 1. ใบหน้ารูปหัวใจ : ทรงผมสไลซ์ดัดลอน สาวๆที่มีหน้ารูปหัวใจ จะมีใบหน้าลักษณะ หน้าผากกว้าง คางค่อนข้างแหลม ควร ตัดผมหน้าม้า หรือ หน้าม้าปัดข้าง เพื่ออำพรางหน้าผาก ไม่ควรตัดผมสั้นมากจนเกินไป แต่ถ้ายาวประบ่าควรทำม้วลลอนนิดหน่อยจะดูสวยงามมากคะ ควรหลีกเลี่ยงการตัดผมสั้นเหนือคางขึ้นไป เพราะยิ่งไปเน้นให้เห็นรูปหน้าอย่างชัดเจนและดูไม่สวย 2. ใบหน้ารูปไข่ : ทรงผมยาวตรง และเหมาะกับทุกๆทรงผม ส่วนสาวๆที่มีใบหน้ารูปไข่ ถือว่าโชคดีเลยคะ เพราะว่ามีใบที่สวยงามสาวๆหลายคนใฝ่ฝันที่จะมีใบหน้าเเบบนี้ เพราะสามารถตัดผมได้ทุกๆทรง ไม่ว่าจะผมสั้น ผมยาว ทำลอน ผมบ็อบ หรือทรงที่แปลกใหม่ สามารถทำได้ตามใจเลยคะ น่าอิจจฉาสาวๆหน้ารูปจัง แต่มีข้อระวัง ห้ามตัดผมหน้าม้าแบบหนาๆ เพราะจะทำให้หน้าดูเหลี่ยมและดูบวมขึ้นมาทันที 3. ใบหน้ายาว : […]

เสื้อผ้าเหม็นอับ สาเหตุเกิดจากอะไร พร้อมวิธีแก้ไข หลายๆคนคงเจอกับปัญหา การซักผ้า ผ้าเหม็น ผ้าอับชื้น โดยเฉพาะหน้าฝน ผ้าไม่ทันแห้ง ฝนตกเทลงมาอย่างหนัก ยิ่งตากผ้าในที่ไม่มีแสงสว่างเพียงพอ ผ้ายิ่งมีกลิ่นเหม็นอับมาก อาจส่งผลตามมา อาการคัน โรคผิวหนัง และอาจเกิดเชื้อราตามมา เมื่อสวมใส่เสื้อผ้ามีกลิ่นอับชื้น ทำให้เกิดความไม่มั่นใจในตัวเอง และคนรอบข้าง ซึ่งปัญหาเสื้อผ้าเหม็นอับเป็นปัญหาใหญ่ของเราเลยก็ว่าได้ ฉะนั้นเราก็ควรหาทางสาเหตุและแก้ไขปัญหาด้วยวิธีเหล่านี้กันเลยค่ะ วันนี้ cutie จะมาบอกวิธีการขจัดความเหม็นอับ ทำอย่างไรไม่ให้ผ้ามีกลิ่นอับชื้นกัน สาเหตุ 1.การหมักผ้าที่ปั่นเสร็จแล้วไว้ในเครื่องซักผ้าข้ามคืน สาเหตุแรกๆหลายๆคน ซักผ้าแล้วทำอย่างอื่นไปด้วย จนลืมไปว่า ผ้ายังไม่ได้ตากบางครั้งจนผ้าแห้งในเครื่องซักผ้า ข้ามคืน เมื่อนำมาตาผ้ามีกลิ่นอับมาก ต้องเสียเวลาซักอีกใหม่อีกครั้ง 2. ไม่ทำความสะอาดเครื่องซักผ้า หลายคนอาจไม่รู้สาเหตุของกลิ่นอับชื้น  และ เสื้อผ้ามีกลิ่น สาเหตุหนึ่งเกิดจากเครื่องซักผ้า หากไม่ทำความสะอาดเครื่องซักผ้าเลย เครื่องซักผ้าอาจคราบสิ่งสกปรก มีเชื้อราสะสมอยู่เป็นเวลานาน ไม่ดีต่อสุขภาพ ฉะนั้นเราควรทำความสะอาดกันคะ วิธีทำความสะอาดง่ายๆเลย เชื่อว่าหลายๆบ้านคงมีน้ำส้มสายชูติดบ้านแน่นอน ใคร ง่ายๆเลยแนะนำให้เทน้ำส้มสายชู 1ถ้วย เทลงในเครื่องซักผ้า หลังจากนั้นสามารถทำความสะอาดเครื่องซักผ้าได้ปกติ และล้างจนหมดกลิ่น แล้วสามารถล้างได้ตามปกติ หรืออีกหนึ่งวิธี […]

  วันนี้เราได้นำความรู้ประวัติความเป็นมาของบราโดยย่อสมัยก่อนนั้นความเป็นมาของชุดชั้นในเป็นมาอย่างไร วันนี้เรามีประวัติโดยย่อให้สาวๆรู้กันค่ะ ในปัจจุบันนี้มีชุดชั้นในให้เลือกแบบหลากหลาย มีทั้งมีโครง ไม่มีโครง สปอตบรา ไร้สาย เกาะอก มีให้เลือกหลากหลายมีเลือกหลากสี สีสันต์สวยงาม ชุดชั้นในมีส่วนสำคัญในการแต่งกาย เราควรเลือกแบบใหนให้เหมาะกับหน้าอกขของเรา และเนื้อผ้าแบบไหนดี เพราะบราคือตัวช่วยที่ช่วยประคองหน้าอกไม่ให้หย่อนคล้อย ประวัติของชุดชั้นใน บราหรือชุดชั้นในที่เราใส่ในปัจจุบันนี้สาวๆรู้ไหมค่ะว่ามีต้นกำเนิดที่ยาวนานมากต้นกำเนิดมาตั้งแต่วันที่ 12 กุมภาพันธ์ ปี ค.ศ.1913 หรือ 12 กุมภาพันธ์ พ.ศ 2456 หรือกว่าร้อยปีมาแล้ว และพัฒนามาตั้งแต่ศตวรรษที่20ชุดชั้นในนั้นแท้จริงมาจาก คำว่าอันเดอร์แวร์ Underwear แต่คนในสมัยนั้นมักเรียกกันว่า เฟาเดชัน Foundation ส่วนคำว่า บรา Bras นั้นมาจากคำว่า บราเซียร์ Brassiere ความหมายคือชุดชั้นในท่อนบนของผู้หญิง โลกค้นพบบราตัวแรกที่ปราสาทแห่งหนึ่งในเมืองอินส์บรุค ประเทศออสเตรีย ทำจากลูกไม้ ทอด้วยผ้าลินินและลินินผสมฝ้ายก่อนที่จะเกิดสงครามครั้งใหญ่แฟชั่นก็กลายเป็นความกล้าหาญมากขึ้นมีศิลปะและดูไม่เป็นระเบียบ ในปีพ. ศ. 2456 ต้ขขขนกำเนิดของบราชนิดแรกออกแบบโดย Mary Phelps Jacob เป็นสังคมชั้นสูงของนิวยอร์คเกิดเมื่อ 1891 เธอได้ออกแบบบราสำเร็วเมื่ออายุเพียง22ปีโดยการออกแบบบราของเธอในยุคนั้นเธอต้องสวมเสื้อคุมยาวๆเพื่อจะไปออกงานชั้นสูง แต่สมัยนั้นบรายังไม่มี ชาวโซเชียลชาวนิวยอร์กชื่อ แมรี่เฟลป์สเจ คอบได้ผ่านเข้าสูประวัติศาสตร์ชุดชั้นในเมื่อเธอได้รับสิทธิการประดิษฐ์บราเซียร์สมัยใหม่ตัวแรกของเธอ เมื่อรู้สึกผิดหวังกับการรัดตัวของกระดูกปลาวาฬของเธอภายใต้ชุดราตรีที่โปร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเจคอบจึงสร้างชุดชั้นในชั่วคราวจากผ้าเช็ดหน้าไหมสองผืนและริบบิ้นสีชมพู […]

เชื่อว่าหลายๆคนคงเจอกับปัญหาการรีดผ้า รีดผ้าไม่เรียบ รีดผ้าไม่เป็นบ้างละ จึงต้องส่งร้านซักรีดประจำ เบื่อมากใช่ไหมคะกับการรีดผ้า ทำไงดี การรีดผ้านั้นมีปัจจัยหลายๆอย่าง เรามาเช็คกันคะ อะไรที่ทำให้การรีดผ้าไม่รีบ จัดทรงผ้าก่อนรีด ก่อนจะรีดผ้าควรจัดทรงเสื้อก่อน เช่น เสื้อเชิ้ต ให้เน้นรีดแขนเสื้อทั้ง 2 ข้างก่อน แล้วตามด้วยคอเสื้อ และตัวเสื้อ เพราะหากรีดตัวเสื้อก่อนจะทำให้ผ้าหยับ รีดส่วนที่เล็กก่อน ตามลำดับ ส่วนการรีดกระโปรง จับจีบ เน้นรีดในผ้าด้านในก่อน ควรรีดจากด้านบนลงล้าง รีดกางเกงทำงานขายาว จับจากปลายขากางเกงจนถึงจุดสิ้นสุด จับจีบให้เรียบร้อยก่อนรีด ไม่ฉีดพรมน้ำยา การรีดผ้าที่เน้นความร้อนอย่างเดียวคงไม่พอ บางครั้งอาจต้องรีดซ้ำอีกรอบ ควรฉีดน้ำยารีดผ้าให้ผ้าเรียบ เนียบ เพื่อจะได้ไม่ต้องรีดผ้าซ้ำ ไม่ควรใช้น้ำประปารีดผ้า ควรใช้น้ำยารีดผ้าผสมน้ำประปาครึ่งต่อครึ่งได้ รอให้ผ้าแห้งในเครืองซักผ้า เมื่อเครื่องซักผ้าซักผ้าเสร็จแล้ว หากสาวๆไม่นำผ้าไปตาก ทำให้ผ้าแห้ง ยับมากๆ ผ้าไม่คืนรูป ทำให้เสียเวลามากๆในการรีด ต้องรีดเน้นๆหลายครั้ง และมีรอยยับในเสื้อให้เห็นจางๆ ไม่ทำความสะอาดหน้าเตารีด หลายคนอาจมองข้าม ไม่เคยทำความสะอาดหน้าเตารีดเลย ลองสังเกตุหากหน้าเตารีด มีรอยคราบดำ เป็นสัญญาณที่ไม่ดี ทำให้คราบติดหน้าเตารีด หากเผลอรีด เสื้อตัวโปรดอาจได้ทิ้ง ควรทำความสะอาดหน้าเตารีด […]

การเลี้ยงลูกแบบฝรั่ง การเลี้ยงลูกให้เติบโตเป็นคนแบบไหนนั้น สิ่งแรกที่ปลูกฝังลูกคือครอบครัว เด็กจะเติบโตเป็นคนดี เห็นใจอีกคน อ่อนหวานแต่แข็งแกร่ง ฉบับพ่อแม่ฝรั่งต้องคอย สั่งสอนตักเตือน ในสิ่งที่ไม่ดี เปรียบเหมือนสุภาสิทธิ์ไทย ไม้อ่อนดัดง่ายไม้แก่ดัดยาก ก่อนที่ลูกๆจะเข้าโรงเรียนพ่อแม่ฝรั่งจะสอนลูกให้ช่วยเหลือตัวเอง ตั้งแต่เด็ก ใส่เสื้อผ้าเอง ตื่นขึ้นมาเก็บที่นอน ล้างหน้าแปรงฟัน เตรียมพร้อมเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆในแต่ละวัน พ่อแม่เปรียบเสมือนครูคนแรก  เคยสงสัยกันไหมคะว่า ทำไมฝรั่งมีความเป็นผู้นำสูง กล้าคิด กล้าตัดสินใจ ทำไมพวกเขาออกทำงานตั้งแต่ยังเด็ก คนไทยโดยส่วนใหญ่มักจะมองว่าการเลี้ยงลูกแบบฝรั่งคือ การปล่อยให้อิสระ ไม่เข้มงวด มองการเลี้ยงลูกแตกต่างกันมากแบบตรงกันข้าง แต่เชื่อว่าแม่ๆสมัยใหม่สามารถนำการเลี้ยงลูกแบบฝรั่งมาปรับเปลี่ยนได้ เชื่อว่าหลายๆครอบครัวเลี้ยงลูกที่แตกต่างแต่เราสามารถนำมาปรับเปลี่ยนได้ตามสไตล์ของเราแบบครอบครัวไทย พ่อแม่ฝรั่งจะปล่อยให้ลูกทำด้วยตัวเอง เขาจะสอนลูกเสมอว่า พ่อแม่ ไม่สามารถปกป้อง หรือ ตามไปดูแลเทคแคร์ลูกได้ตลอดไป พวกเขาต้องช่วยเหลือตนเอง เด็กจะมีหน้าที่รับผิดชอบเบื้องต้นในบ้าน และเรียนรู้ทุกวันเด็กจะสนุกกับกิจกรรมนั้นๆด้วยตัวอย่างเช่น เด็กที่อายุ 2-3 ขวบต้องช่วยเหลือตัวเองได้แล้ว ใส่เสื้อผ้าเอง ใส่รองเท้าเอง กินข้าวเองไม่ป้อน และอาบน้ำเอง ดูแลตัวเองได้เบื่อต้น พอ4-5ขวบให้อาหารปลา ดูแลสัตว์แทคแคร์สัตว์เลี้ยง ให้มีจิตรใจดีดูแลเห็นอกเห็นใจสัตว์ทั้งหลาย และ7ขวบรดน้ำต้นไม้ดูแลสวน เปรียบเสมือนการแทคแคร์ดูแลเอาใจใส่ ในครอบครัวมีการ แบ่งหน้าที่ให้มีความรับผิดชอบ เห็นอกเห็นใจคนในครอบครัว เห็นแม่ถือของหนักสอนให้ลูกเห็นใจคนอื่น  […]

เทศกาลวันวาเลนไทน์ คือ เทศกาลของคนมีความรัก หลายคนอาจกำลังมองหาของขวัญไว้แล้วให้คนรักแล้วใช่ไหมค่ะ วันนี้ cutie มีแคปชั่นบอกรักในวันวาเลนไทน์ เพื่อเพิ่มขความหวานกันค่ะ   Thank you for coming to fill your life. Happy valentines day ขอบคุณที่เข้ามาเติมเต็มให้กับชีวิต สุขสันต์วันวาเลนไทน์   I met you. I liked you. I love you. I want to take care of you. Happy valentines day my love ฉันได้พบกับคุณ ฉันชอบคุณ ฉันรักคุณ ฉันอยากดูแลคุณ สุขสันต์วันวาเลไทน์   Since Since i love you […]

เมื่อลูกไม่ยอมกินข้าว พ่อแม่หลายคนคงกลุ้มใจ พ่อแม่มีวิธีรับมืออย่างไรดี ให้ลูกยอมกิน และแก้ไขให้ถูกจุดไม่ใช่เรื่องง่ายเลยใช่ไหมค่ะ สาเหตุอะไรที่ลูกไม่ยอมกินข้าว เด็กวัยนี้เริ่มต่อต้าน เริ่มมีความคิดเป็นของตัวเอง เมื่อลูกวัย 1 ขวบขึ้นไปเริ่มกินยาก กินแค่นม และขนม เมื่อป้อนแล้วต่อต้าน ปัดมือทิ้ง และงอแงร้องไห้ ไม่ยอมกิน กลุ้มใจลูกจะขาดสารอาหาร น้ำหนักน้อย สุขภาพการขับถ่ายไม่ดี ทำให้ท้องผูก ระบบขับถ่ายไม่ดี กลัวพัฒนาการไม่ดีทันเพื่อนๆ เพราะสารอาหารจำเป็นต่อการเจริญเติบโตต่อลูกน้อย เชื่อว่าพ่อแม่คงสรรหาสิ่งต่างๆที่มีประโยชน์มาให้ลูก ลองทุกวิธีแต่โดนปฎิเสธ  วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาฝากกันค่ะ ไม่ชอบบังคับ โดยปกติแล้วเด็กจะไม่ชอบให้พ่อแม่ขึ้นเสีย จะงอแงเมื่อถูกบังคับ พ่อแม่สีมีหน้าบึงตึงเด็กสามารถรับรู้ได้ว่าถูกกดดัน ตัวอย่างเช่น กินห้ามคาย ห้ามอมข้าว กินเข้าไปให้หมด เด็กจะต่อต้านโดยอัตโนมัติ โดยปกติแล้วเด็กจะไม่รู้ว่าอาหาร อร่อย หรือ ไม่อร่อย แต่จะต่อต้านไว้ก่อน ตามธรรมชาติองเด็ก โดยธรรมชาติขของเด็ก เวลากินข้าวจะชอบมีเพื่อนกินข้าวด้วย ฉะนั้นคุณพ่อ คุณแม่ควร กินข้าวเป็นเพื่อนลูก กินข้าวพร้อมกัน ทำให้ลูกรู้สึก สนุก กินข้าวพร้อมกันกับครอบครัว โดยไม่ต้องบังคับ ลองหลับตาหลอกล้อและพูดว่ามีใครแอบกินอาหารแสนอร่อยหรือยังหนา คุณพ่อแอบกินข้าวขของลูกหรือเปล่าน๊า ใครกินข้าวแล้วจะมีพลังวิเศษวิ่งได้เร็วกว่าเพื่อน […]

  หากเสื้อขาวยังใหม่ๆอยู่แต่ดันทำสกปรกเปื้อน ไม่อยากทิ้ง เพราะว่าเสื้อตัวโปรด อย่าพึ่งทิ้งไปค่ะสาวๆวันนี้ทาง cutie มีวิธีทำให้เสื้อขาวตัวโปรดกลับมาขาวสวยเหมือนซื้อใหม่อีกครั้งกันคะ แม่บ้านหรือสาวๆทั้งหลายคงจะปวดหัวกับการซักผ้าขาว ชุดสีขาวเมื่อใส่หรือซักเป็นเวลานาน ยิ่งซักยิ่งหมองคล่ำตามกาลเวลา เมื่อใส่นานๆหรือ ลูกๆอยากได้เสื้อใหม่เหมือนเพื่อน เพื่อเป็นการประหยัดเงิน แค่ลองทำตามวิธีของเรา ง่ายๆโดยไม่ต้องซื้อใหม่ให้สิ้นเปลือง   1. ลงคราม การลงคราม ไม่ใช่จะเทลงไปพร้อมผงซักผ้าเลยทีเดียว ไม่ได้นะคะถ้าเทลงไปพร้อมกันจากเสื้อสีขาว จะกลายเป็นสีฟ้าแทน การลงคามเสื้อสีขาวคือ การที่เราซักผ้าเสร็จแล้วพร้อมจะตากมาแช่ลงไปในน้ำ ใส่ครามไม่เยอะนิดเดียว แต่เช็คดูน้ำเปลี่ยนสีไหม คนให้ครามละลายเข้ากันกับน้ำ ไม่งั้นผ้าจะเป็นด่างไม่สม่ำเสมอ เพราะครามยังไม่ละลาย ครามที่ผสมแล้ว โดยส่วนผสมประมาณ 1- 2 หยดพอ คนให้ครามละลายเข้กันกับน้ำ ทิ้งไว้ 1 นาที แนะนำ หากผ้าที่แช่น้ำครามเป็นสีม่วงเกินไปให้รีบซักกับผงซักฟองทันที ไม่รอจนผ้าแห้งจะแก้ไขยาก   2. น้ำมะนาว มะนาวที่เปรี้ยวจี๊ด สามารถซักผ้าได้ขาวสะอาดเพราะมะนาวมีฤทธ์เป็นกรด เป็นอีกตัวช่วยที่ขจัดคราบหมองคล้ำของผ้าให้ขาวกลับมาเหมือนผ้าใหม่อีกครั้ง นำน้ำมะนาว 1 ถ้วยตวงผสมกับผงซักฟองแช่ทิ้งไว้ 30 นาทีถึง 1ชั่วโมง จากนั้นก็ซักผ้าตามปกติ จากผ้าที่หมองกรดมะนาวจะทำให้ผ้าขาวขึ้น […]